Prehrana-In-Prehrana

V 3 mesecih sem izgubila 9 kg. Naredila sem vse možne teste in rezultati so dobri, jem 5-krat na dan, že 2 meseca se držim priporočene diete brez sladkorja in brez glutena. Ne shujšam več, vendar se ne morem zrediti. Imel sem 64 kg in zdaj tehtam 55. Co

Rad bi se nekoliko zredil. Tehtam 68 kg, fizično trdo delam, ponavadi zajtrkujem ob 11. uri, običajno sendviči z narezki in sirom. Včasih ob sobotah in v prostih dneh pojem umešana jajca, skoraj vedno nekaj juhe ali piščanca za kosilo in za večerjo

Pozdravljeni, pred 4 meseci sem rodila sina, ki je dojen. To je moj drugi otrok, moja postava se je po porodu spremenila in rada bi delala na tem in jedla bolj zdravo, da ne bi škodovala svojemu otroku, ampak mu zagotovila najboljše

Vedno sem bila vitka oseba s težo 56 kg. Že 3 leta se zredim, še vedno želim jesti, tehtam že približno 80 kg. Težko se je premikati, zadihan sem. Kaj storiti ? Vredno je razmisliti, kaj se je dodatno zgodilo v vašem življenju v zadnjem obdobju. Bilo bi dobro

V zadnjem letu sem preizkusil več različnih diet (dukan, kopenhagen, zelenjava), vendar na nobeni od njih žal nisem mogel shujšati več kot 2-3 kg, čeprav vem, da bi lahko nekoč z dansko prehrano s skrbno uporabo izgubil 7 kg kako

Sem mati dveh otrok, zato v resnici nimam časa za vaje za hujšanje, kaj šele za redno in pravilno prehrano. Poskušam shujšati, vendar nima učinka. Ali obstaja kakšna primerna prehrana za človeka, kot je

Star sem 14 let, z višino 182 cm in težo 82 kg bi rad shujšal. Stvar je v tem, da se ukvarjam s športom in diete, ki so na voljo na internetu, zame niso primerne. Prosil bi vas za nasvet, kaj jesti, da shujšate. O tem športu ste malo pisali

Stara sem 15 let, visoka 180 cm in tehtam 98 kg. Čim prej želim shujšati 20 kg. takoj, ko bo možno. Prosimo, priporočite učinkovito prehrano. Z lahkoto se lahko doma ukvarjam s športom. Za posamezno prehrano glejte dietetika. Odvisno od dejavnosti

Zdravo. Pred tremi dnevi so mi diagnosticirali hipertirozo, kakšno prehrano naj uporabljam? Prehranska energija je odvisna od resnosti hipertiroze in jo je treba v povprečju povečati za 15–60%. Dnevni obrok hrane je treba razporediti na 5-6 obrokov. Najprej

Star sem 13 let, visok 168 cm in tehtam 69,3 kg. Rada bi učinkovito shujšala. Večina trebuha in stegen. Učinkovito in hitro? Kako bi rad vedel na ta način in verjetno milijone ljudi na svetu. Rad bi vam odgovoril, a na žalost, če

Zdravo. Imam vprašanje. Star sem 35 let, trenutno tehtam približno 56 kg z rastjo 153 cm. Lani po nosečnosti sem zaradi prehrane (1300-1400 kcal) in gibanja lahko shujšala približno 13 kg. Trenutno se intenzivno osredotočam na telesno aktivnost, ker

Po carskem rezu sem 3 mesece. Teža se je vrnila na tisto izpred nosečnosti, žal je majhen trebuh ostal. Pred nosečnostjo so mi diagnosticirali insulinsko rezistenco. Katere diete naj se držim, če dojim? Če dojenček nima alergij na hrano / preobčutljivosti

Sadje vsebuje veliko vitaminov in mineralov, ki pozitivno vplivajo na koncentracijo, spomin itd. A kot veste, vsebujejo tudi veliko preprostih sladkorjev, ki jih v moški prehrani zaradi ostrega skoka in posledično padca ravni ne priporočamo.

Stara sem 37 let in tehtam 68 kg in visoka 160 cm. Delam v treh izmenah, ne preveč težko, ampak stojim. Koliko kalorij naj pojem na dan? S čim naj nadomestim piščančje prsi, saj sem jih sita. Pojesti bi morali približno 2000 kcal, 15% beljakovin: 300 kcal = 75 g

Ali so kokice zdrave? Vsi članki, ki jih najdem na internetu, me vodijo do zaključka, da gre za zelo zdrav prigrizek. Ali si prepričan? Mislim, kokice, kupljene v trgovini, v obliki vrečke fižola in pražene z vročim zrakom

Stara sem 19 let in imam prekomerno telesno težo. Mogoče ni ogromno, vendar se s svojim telesom ne počutim dobro. Vendar izguba teže ni tako enostavna iz dveh razlogov: 1. Večina diet, ki sem jih našel, vključuje jajca ali izdelke, ki so bili proizvedeni.

Ali lahko vzamem belo murvo, če nimam diabetesa? Prebrala sem, da pomaga pri ohranjanju teže in hujšanju. Bela murva je priporočljiva predvsem pri diabetesu. Izvleček listov bele murve vsebuje zaviralno snov, imenovano deoksimirnojirimicin

Pred mesecem dni sem uvedel racionalno prehranjevanje - 5 obrokov na dan, pijem veliko čaja in vode. Običajno za zajtrk jem beljakovine (opazil sem, da se takrat počutim zelo dobro in imam veliko energije). Poskušam načrtovati obroke, zmanjšati maščobe in sladkarije

Skoraj eno leto sem na veganski dieti. Ta način prehranjevanja mi je zelo ustrezal, počutila sem se lahkotno in polno energije. Na žalost sem pred kratkim zaradi pomanjkanja časa začel uporabljati veganske vmesne izdelke, ki so na voljo v trgovinah. Hitro sem začutil nihanje razpoloženja

Stara sem 14 let, tehtam 50 kg z višino 152 cm. Rad bi shujšal vsaj 5 kg, žal ne morem, ne jem veliko, vendar se med obroki ne morem upreti prigrizkom. Zelo malo jem zelenjavo. Vodim aktiven življenjski slog. Med mojimi