Prehrana-In-Prehrana

Vedno sem imel težave s prekomerno telesno težo, zdaj pa z debelostjo. Poskusila sem vse diete in nič. Pomislila sem celo na povoj za želodec. Stara sem le 29 let in tehtam 96 kg. Ne vem, kaj naj naredim. V vašem primeru spletni nasveti ne bodo dovolj

Po porodu sem imela 86 kg. Trenutno tehtam 63 kg. Že dolgo sledim dieti 1100 kcal. Ali imam možnost, da v 13 tednih shujšam 7-8 kg, z dieto in z vadbo 1-2 uri vsak dan (kolo, trenažer, hoja, tek, telovadba)? Rad bi pisal

Želim začeti Dukan dieto. Kako hitro bom shujšal? Kako bo to vplivalo na moje telo? Na čem ocvreti umešana jajca, če ne morete uporabiti maščobe? Odsvetujem uporabo prehrane Dukan, kljub hitrim učinkom pa je nevarna za zdravje. Številne študije poudarjajo

Čakate na izpit? Ne pozabite se okrepčati z obrokom! Če želite sive celice spodbuditi k delovanju, morate pojesti uravnotežen zajtrk. Pomanjkanje nekaterih sestavin v prehrani lahko povzroči zmanjšanje koncentracije, spomina in tudi povečanje

Triptofan je bistvena aminokislina, ki je telo ne more proizvajati samo in jo je treba hraniti s hrano. Odgovoren je za pravilno delovanje živčnega sistema, njegove pomanjkljivosti pa povzročajo zmanjšanje energije, slabše razpoloženje in celo depresijo. Triptofan

Maltodekstrin je produkt encimske razgradnje škroba, ki je zelo priljubljena sestavina, dodana živilom, tudi tistim, ki so namenjena dojenčkom in otrokom. Ni sladkega okusa, je pa zelo kaloričen in ima visok glikemični indeks

Kokosov sladkor postaja vse bolj priljubljen med zagovorniki zdrave prehrane. Na trgu je še vedno novost in številni internetni viri vsebujejo informacije o zdravstvenem učinku tega sladkorja. Je kokosov sladkor res zdrav?

Vse vrste maščob ne prenesejo visokih temperatur in so primerne za cvrtje in peko. Če želite izbrati pravega, morate biti pozorni na točko dimljenja in sestavo maščobnih kislin. Visoke temperature cvrtja razgrajujejo maščobe

Natrijev benzoat je priljubljen konzervans za živila, označen s simbolom E211. Zavira rast bakterij, kvasa in plesni. Največ natrijevega benzoata oskrbimo s sladkanimi pijačami. Določena je toleranca vnosa natrijevega benzoata

Rooibos je grm, ki izvira iz Južne Afrike, v Evropi ga poznajo le 100 let. Njeni listi so obdelani kot čajni listi in se uporabljajo kot poparek za pitje. Čaj Rooibos ima blag, sladek okus in jantarno barvo. Oddaje

Kalijev sorbat (E202) je konzervans, ki ščiti hrano pred rastjo plesni in kvasa. Pogosto ga kombiniramo z natrijevim benzoatom v prehrambenih izdelkih, ker nima baktericidnega učinka. Velja za enega najvarnejših dodatkov

Najmanj učinkovite diete najpogosteje vodijo do povečanja telesne mase kmalu po koncu hujšanja. Nekateri med njimi so tudi nezdravi - povzročajo anemijo, razkalkavanje kosti, visok holesterol ali bolezni

Kaj jesti, če imate krvno skupino B? Preverite seznam izdelkov, ki so priporočljivi za dieto krvne skupine B, in ugotovite, kaj izločiti iz jedilnika, da boste jedli najbolje za svoje telo. Upoštevanje načel prehrane v skladu s skupinami

Na sebi še enkrat preizkušate čudežno dieto. Pravijo, da bi morali v treh dneh izgubiti pet kilogramov, vendar teža ne bo popustila. Kje je napaka? Ali je vzrok za neučinkovito hujšanje v vašem primeru zaradi slabe presnove, hormonov ali morda pomanjkanja motivacije

Že dolgo je znano, da je vitamin D nujen za zdrave kosti. Nedavne študije kažejo tudi na pomembno vlogo, ki jo ima vitamin D pri preprečevanju debelosti, zlasti njegove najnevarnejše oblike, to je trebušne debelosti. Iz ameriških raziskav

Hujšanje v gorah? Vredno je izbrati shujševalne počitnice v gorah, če vsak dan vodite sedeči način življenja. Gorska območja so priporočljiva tudi za gibalno aktivne ljudi - uživate lahko v pohodništvu, jahanju in plezanju, zvečer pa v regeneraciji

Še vedno velja, da so redni obroki - 4,5 na dan - pomembni za vzdrževanje pravilne prehrane. In kako slediti temu pravilu pri delu v izmenah? Tu so najpomembnejša prehranska pravila za tiste, ki delajo v nočnih izmenah. Kako je s prehrano

Poročna dieta ni samo shujševalna dieta, temveč tudi čistilna in polepšavna nega. Prehrana, namenjena bodoči nevesti, je raznolika in bogata z vitamini in minerali, zlasti tistimi, ki izboljšajo stanje kože,

Ksilitol (brezov sladkor) je naravno sladilo, ki je zdrava alternativa sladkorju. Nasprotno pa ksilitol vsebuje kar 40 odstotkov. manj kalorij in ima veliko nižji glikemični indeks, zato je priporočljiv predvsem diabetikom

Kateri alkohol ne povzroči mačka in kaj povzroča največ preglavic? Resnost simptomov mačka ni odvisna samo od količine alkohola, ki ga popijete, ampak tudi od vrste alkohola, ki ga pijete. Pomembno je tudi, s kakšnimi dodatki pijemo alkohol. Preverite, za katere alkohole