Po porodu sem imela 86 kg. Trenutno tehtam 63 kg. Že dolgo sledim dieti 1100 kcal. Ali imam možnost, da v 13 tednih shujšam 7-8 kg, z dieto in z vadbo 1-2 uri vsak dan (kolo, trenažer, hoja, tek, telovadba)? Želel bi se vrniti na staro težo 55 kg in da bo to delovalo za praznike.
Vaša prehrana je zelo malo kalorična. S takšno telesno aktivnostjo lahko privedete do prekomernega primanjkljaja energije in upočasnitve hitrosti presnove. Težko predvidevam, ali boste v 13 tednih izgubili želenih 7-8 kg. Veliko je odvisno od trenutne hitrosti presnove, vendar menim, da je kalorična vrednost, ki ste jo omenili, prenizka. Izguba teže s takšno oskrbo z energijo lahko povzroči neravnovesje v telesu in težave pri vzdrževanju telesne teže.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Agnieszka ŚlusarskaLastnik dietetične klinike 4LINE, glavni dietetik na kliniki za plastično kirurgijo dr. A. Sankowskega, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
