Kakšna prehrana s stalnim riganjem in plinom?

Že dolgo me moti vsakdanji plin in poskakovanje tudi po pitju vode. Ničesar se ne počutim, ničesar ne počutim, nenehno se utrudim. Mislim, da je kriva slaba prehrana. Moj največji greh so sladkarije in kava. Kaj lahko jem

Predlagam, da upoštevate pravila lahko prebavljive prehrane. Včasih pomaga piti vodo iz 1/2 limone 15 minut pred obroki. Ko gre za lahko prebavljivo prehrano, izključimo zelenjavo z napihnjenimi lastnostmi, to so brokoli, cvetača, zelje, česen, čebula, grah. Izključujemo kruh z visoko vsebnostjo vlaknin: polnozrnat kruh, rženi kruh, kruh iz bučk, svež kruh, debele drobljenec (ajda). Druga skupina izdelkov, na katere moramo biti pozorni, je ocvrta in mastna hrana, vključno z maščobnimi mlečnimi izdelki, maščobnimi vrstami mesa ali rib itd. količine. Pri lahko prebavljivi prehrani se izogibajte tudi izdelkom, ki bi lahko dražili prebavni trakt, torej močnim začimbam, kot so poper, sol. Živila je treba kuhati na pari, dušiti ali peči v pečici, najbolje v foliji. Priporočljivo je uživanje pogostih, a majhnih obrokov.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Lastnik dietetične klinike 4LINE, glavni dietetik na kliniki za plastično kirurgijo dr. A. Sankowskega, tel .: 502 501 596, www.4line.pl