Slišal sem, da pomanjkanje ogljikovih hidratov pospeši izgorevanje maščob med treningom. Znano je, da denimo pri teku maščobno tkivo opeče, vendar šele po približno 30 minutah trdnega napora. Najprej telo pokuri naše kalorije. Če telesa ne oskrbimo z ogljikovimi hidrati, ali bo maščobno tkivo med treningom hitreje gorelo?
Med treningom telo sprva izgubi vodo, sežge glikogen, lastne beljakovine, največja poraba maščobe pa je med 30 in 45 minutami. Telo naj bo oskrbljeno z ogljikovimi hidrati, beljakovinami in maščobami, vendar v pravi količini. Nobene od teh komponent ni mogoče izključiti.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Małgorzata KrukowskaCenter za izobraževanje o hujšanju in prehrani "Corpus Delecti www.corpusdelecti.home.pl mobile 0880 320 590. Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika."
