Število jabolk je najpogostejša slika pri ženskah. Za jabolko so značilna močna ramena, nežna zapestja, vendar obsežna skrinja z obilnimi prsi. Ugotovite, kaj vam ustreza, čemu se je bolje izogniti in katera prehrana je za vas najboljša, če imate obliko jabolka.
Je vaša postava podobno kot jabolko? Ugotovite, katera prehrana je za vas najboljša. Zadnji del jabolka je širok in močan, kar daje silhueto močan videz. Tudi če je jabolko tanko, je treba omeniti pomanjkanje pasu in viden trebuh. Prednost postave so spodnji deli telesa - ravne zadnjice, ne preširoki boki, tanke noge. Na teh mestih se maščoba ne kopiči.
Kakšna je vaša slika jabolk?
Če se jabolko zredi, raste v obsegu prsnega koša. Doprsni kip se poveča. Na hrbtu se na ravni lopatic nabira maščoba in na zatilju nastane grba. Roke in roke se zategnejo od rame do komolca. V predelu trebuha je krof.
Preberite tudi: Zakaj se zredite? GLIKEMIJSKI KAZALO: kaj je to? Od česa je odvisen glikemični indeks? Uspešno hujšanje je odvisno od vrste postave?
Dieta, če imate tip jabolčne postave
Jabolko je treba jesti kot ptica, vendar 4-5 krat na dan, hrano, ki zmanjšuje prebavne težave. Odvajanje pšenice in kravjega mleka bo pomagalo preprečiti napenjanje jabolk. Tradicionalne mlečne izdelke lahko nadomestimo s kozjimi ali sojinimi mlečnimi izdelki. Priporočljive so zelenjavne solate, rjavi riž, korenje, rdeča pesa, puste zelenjavne juhe, ribe, dušene v foliji, piščančje prsi na žaru. Prigrizek za jabolko je lahko grozdje, hruške, sončnična semena, sadje kivija, datlji.
Številka jabolka: kaj obleči?
Da bi prikrila pomanjkanje pasu in trebuha ter poudarila postavna teleta, bi morala gospa Apple izbrati krila, ki se širijo, vendar le iz linije bokov. Izravnal bo razmerja. Apple ne nosi bluz, ki razkrivajo trebuh, hlač z nizkim ali visokim pasom, Lycra oblačil, elastičnih kril ali nabranih okoli pasu, puhovk. Slaba ideja je tudi pulover z dolgimi rokavi ali pas na pasu. Figura bo vitka z globokimi izrezi, dolgimi kroglicami ali krili in šali, ki prosto padajo navzdol.
Vaje, ko imate postavo, podobno jabolku
Idealna rešitev je aerobika. Lahko se sprehodite tudi po stopnicah, po tekalni stezi, tečete ali počepnete. Z rotacijskimi gibi se bo pas zmanjšal, na primer pri bočnem upogibanju v stoječem položaju ali hula-hoopingu. Tenis in kolesarjenje vam bosta izboljšali obliko telesa. Jabolko dobro deluje z aerobno vadbo, ki vključuje velike mišične skupine v zgornjem delu telesa, da pomaga odvajati maščobe iz rok, prsnega koša, prepone in hrbta. Prav tako je vredno skrbeti za noge, jih učvrstiti, tako da ostanejo vitke. To počnejo škarje in kolesa v ležečem položaju. Dodatna prednost teh vaj je krepitev trebušnih mišic.
-buhnera.jpg)
