Urnik hujšanja za 13-letno deklico

Star sem 13 let, visok 165 cm in tehtam 56 kilogramov. Rad jem sladkarije, nikoli ni dneva, ko jih ne bi jedel. V mojem urniku ne manjka športa, obožujem tek, kolesarjenje, kotalkanje in ples. Žal kljub temu, da se ukvarjam s športom, nenehno pridobivam na teži in vse bolj sovražim svoje telo. Sram me je iti na plažo ali plavati v bikiniju. Moje največje težave so stegna in trebuh. Sovražim pogled v ogledalo, želim si, da bi bil tako vitek kot Martina Stoessel. Imam veliko kompleksov in se zelo razlikujem od vrstnikov. Ustvaril bi rad svoj tedenski urnik prehrane, ki bi mi pomagal znebiti se nepotrebnih kilogramov. Prosja vas, mi boste pomagali, ker ne morem več? Sram me je samega sebe.

Aška, sploh ne veš, koliko deklet v tvojih letih ima popolnoma enak problem. Najslabše pri tem je, da si nehata všeč. Kako želite pomagati nekomu, ki vam ni všeč? Vaša telesna teža za rast je v redu in ne bi se počutil dobro s seboj, če bi vam dovolil, da še naprej hujšate.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Katarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na