30-letnik se ukvarja s športom, zdravo se prehranjuje in ne more shujšati: kaj še storiti?

Že 2 meseca sem aktivno telovadil, vsak drugi dan tekel 10 km in hodil na zumbo.Trudim se, da ne jem sladkarij, zmanjšujem pozne večerje, ne jem belega kruha ali nezdrave hrane, sploh ne jem mastne hrane, jem vlaknine in jem 4-5 obrokov. Ne pijem veliko vode, ker je ne prenesem, do 1,5 litra na dan. Ne kadim, ne pijem veliko alkohola (včasih tudi kozarec vina), vendar moja teža miruje. Tehtam 61 kg z višino 167 cm. Moti me dejstvo, da čeprav se trudim, učinek hujšanja ni viden, imam vtis, da se bolj zredim kot hujšam. Merim se s trakom in nič. Ne vem, kaj naj naredim, rad bi shujšal na 55-56 kg.

Ker vodite aktiven življenjski slog in pravilno prehrano, učinki pa se ne pokažejo, mislim, da bi bilo vredno narediti globljo diagnozo. Preučite lahko krivuljo glukoza-inzulin, ščitnico (TSH, FT3, FT4). Prav tako je vredno iti k dietetiku za analizo telesne sestave. Mogoče je raven telesne maščobe blizu 22%, pod katero je težko shujšati brez kakršnih koli zdravstvenih posledic. Priporočam, da preverite zgornje. parametrov.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Lastnik dietetične klinike 4LINE, glavni dietetik na kliniki za plastično kirurgijo dr. A. Sankowskega, tel .: 502 501 596, www.4line.pl