Pri nakupu abonmaja za novo telovadnico sem imel priložnost izkoristiti preizkus teže Tanita. Na moje presenečenje se je moja presnovna starost izkazala za zelo visoko. Stara sem 25 let in moja presnovna starost je 34 let. Ta rezultat me je presenetil zaradi dejstva, da sem aktivna fizična oseba - odbojko treniram že 10 let, v zadnjem letu do prejšnjega meseca sta bila to dva dvourna treninga na teden, vaje za moč pa dvakrat na teden (šest mesecev), včasih igra tudi skash ali nogomet. Pred letom dni sem končal študij športne vzgoje in mislim, da je moja telesna aktivnost res dobra. Od začetka študija imam tudi dokaj spodobno prehrano - 4 obroke na dan, precej uravnoteženo. Praktično sem abstinent. Na žalost imam v mojem načinu življenja tri slabosti: kajenje, veliko stresa v zadnjem času in šibkost do sladkanih pijač, kot je Coca-Cola. Bi lahko ti dejavniki kljub telesni aktivnosti in drugim dobrim prehranskim elementom toliko povečali mojo presnovno starost (učinek kajenja me še posebej zmede)?
Običajno Tanitina teža ocenjuje presnovno starost na podlagi telesne maščobe. Če je vsebnost maščob nad starostno normo, se tudi presnovna starost poveča.
Morda ste ravno v tem primeru - morda imate veliko mišične mase, vendar odvečne telesne maščobe. Pri aktivnih ljudeh je to pogosta situacija, ki jo povzročajo previsoki fizični napori, slabo izbrana intenzivnost in prehrana, ki ji primanjkuje kalorij, beljakovin in mineralov. Sladkor iz pijač lahko prispeva tudi k nastanku maščob v telesu.
Ponovno bi morali preveriti svojo telesno sestavo, analizirati svojo prehrano, poskusiti oceniti svojo porabo energije, vrsto vadbe in prilagoditi svojo prehrano in vrsto treninga, da se znebite odvečne telesne maščobe. Lep pozdrav.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Iza CzajkaAvtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.
---waciwoci-i-wartoci-odywcze.jpg)
