Kaj jesti, če imate krvno skupino B? Preverite seznam izdelkov, ki so priporočljivi za dieto krvne skupine B, in ugotovite, kaj izločiti iz jedilnika, da boste jedli najbolje za svoje telo.
Upoštevanje načel prehrane krvne skupine B bo olajšalo delitev izdelkov na tiste, ki pozitivno vplivajo na zdravje, in tiste, ki se jim je treba izogibati.
Seznam priporočenih in prepovedanih živilskih izdelkov:
Prehrana glede na krvno skupino B: meso
Priporočeno: divjačina, zajec, ovčetina, jagnjetina, nevtralno: teletina, fazan, govedina, jetra, puran.
Da bi se izognili: piščancu.
Prehrana glede na krvno skupino B: mlečna
Priporočljivo: posneto mleko, jogurt, kefir, ovčje mleko, feta sir, mocarela, ovčje, rikota, skuta.
Brez kakršnih koli vplivov na zdravje ostanejo ghee, maslo, pinjenec, sojino mleko, maščobno mleko, sir brie, camembert, cheddar, edam, ementaler, gauda, sojin sir, švicarski sir, sirotka
Izogibajte se: sladoledu.
Prehrana glede na krvno skupino B: ribe
Priporočeno: skuša, trska, iverka, losos, morska plošča, ščuka, oslič, jesetra, sardele, morski list, morska postrv, morski bas, kaviar
Nevtralno: sled, tuna, postrv, ostriž, krap, beli, som, pokrovače, lignji.
Izogibajte se: kozicam, školjkam, školjkam, ostrigam, jastogu, rakom, hobotnici, rakom, polžem, jegulji in dimljenemu lososu.
Prehrana glede na krvno skupino: zelenjava
Priporočljivo: belo in rdeče zelje, cvetača, korenje, brokoli, brstični ohrovt, rdeča pesa, rdeča pesa, šitake, pastinak, rdeča in zelena paprika, peteršilj, vodna kreša, krompir, jajčevci.
Nevtralna zelenjava: kitajsko zelje, rdeča čebula, mlada čebula in šalotka, kumare, por, gobe, solata, zelena, hren, bučke, radič, endivija, gobe, ingver, koleraba, kalčki lucerne, koromač, koromač, repa, japonska redkev, kislica, šparglji, špinača, vodna kreša, morske alge, poganjki bambusa.
Izogibajte se koruzi, olivam, paradižniku, redkvicam, avokadu, buči, artičokam, kalčkom mung fižola in kalčkom redkve.
Prehrana glede na krvno skupino: sadje
Priporočeno: ananas, banane, robide, papaja, sveže slive, črno, rdeče, zeleno grozdje, brusnice.
Sadje, ki ne vpliva na telo, so jagode, češnje, rdeči in črni ribez, kosmulje, limone, nektarine, mandarine, pomaranče, grenivke, lubenica, breskve, jabolka, hruške, datlji, sveže in suhe fige, borovnice, kivi, maline, melone , marelice, suhe slive.
Izogibajte se: granatno jabolko, bodeča hruška, rabarbara, kokos.
Prehrana glede na krvno skupino: žita
Priporočeno: pira, oves, proso, ovseni in riževi otrobi, ovsena in riževa moka, ovseni kosmiči, riževe pogače, vdihan riž, kruh iz rjavega riža, hrustljavi kruh.
Brez učinka na telo: beli, rjavi, riž basmati, sojin kruh, pira, kruh iz pumpernickela, pirina moka, zvitki ovsenih otrobov, kruh brez glutena, sojin kruh, beljakovine (ne-pšenica), zdrob testenine.
Izogibajte se žitaricam, kot so: pšenica, rž, koruza, ajda, amarant, ječmen, divji riž, pšenični kruh, rž, ječmenova moka, koruza, pšenica, rž, pšenični otrobi, koruzni kosmiči, kuskus, koruzni zvitki, pšenični kruh otrobi, večzrnati kruh, rženi čips, vrečke, drobljenci.
Preberite tudi: Prehrana v skladu s krvno skupino A. Kakšna so prehranska priporočila za ljudi v skupini ... Zakaj se zredite? Prehrana glede na krvno skupino AB. Kakšna so prehranska priporočila za ljudi s skupino ... Dieta v skladu s krvno skupino B. Kakšna so prehranska priporočila za ljudi s skupino ...
