V 3 mesecih sem izgubila 9 kg. Naredila sem vse možne teste in rezultati so dobri, jem 5-krat na dan, že 2 meseca se držim priporočene diete brez sladkorja in brez glutena. Ne shujšam več, vendar se ne morem zrediti. Imel sem 64 kg in zdaj tehtam 55. Kaj naj naredim?
Če ne hujšate več in teža stoji, raje pričakujte, da se bo počasi začela povečevati. Da pa bi vam dal več nasvetov, bi moral vedeti več o vašem življenjskem slogu in prehrani. Mogoče je, da pojeste premalo kalorij za svoje potrebe, ste fizično aktivni in na koncu vedno znova jeste isto, kar posledično vodi do zmanjšanja zaužitih porcij. Tudi dieta brez glutena ni okusna, priprava je tudi zamudna. Kruh brez glutena, ki ga pečejo doma, je bolj okusen kot tisti iz trgovine, čeprav ga je na žalost težko pripraviti. Kritično morate gledati na svoje obroke, ali so preveč enolični, ali jeste vse s krožnika, ali raznolike obroke in ste po njih zadovoljni in kako dolgo. Morda se splača uporabiti pomoč dietetika in preveriti, ali se pravilno prehranjujete.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Iza CzajkaAvtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.
.jpg)
