Prehrana-In-Prehrana

Glukoza je najpogostejši monosaharid v naravi. Najpomembnejša vloga glukoze je zagotavljanje energije celicam. Je pravo "biološko gorivo" za telo, zlasti možgane. Katere druge funkcije opravlja glukoza? Kaj so njene

Rad bi shujšal, vendar mi primanjkuje motivacije. Popijem več kot 1,5 litra vode na dan, vendar ne vem, kako jesti in zelo hitro neham. Stara sem 34 let, visoka 165 cm, tehtam 73 kg, krvna skupina O RH-. Če vam primanjkuje motivacije, priporočam redna srečanja

Citrusi (agrumi) imajo številne lastnosti, ki spodbujajo zdravje. Uživati ​​jih je vredno predvsem pozimi, ko se sezona svežega domačega sadja konča in začne sezona ... prehladov. Ugotovite, katere vrste agrumov so in kakšne so njihove hranilne vrednosti. Citrusi

Oglejte si več fotografij Pogosti metulji 4 Metulji so ena izmed najbolj okusnih gob. Primerna je za dušenje, cvrtje in kuhanje. Na njegovi podlagi

Mocarela je siriščni sir iz Italije. Mocarela ima nežen okus in mehko teksturo, zaradi česar se pogosto uporablja v kuhinji. Preverite lastnosti in hranilne vrednosti sira mocarela ter kako ga lahko uporabljate

Ricotta je italijanski sir nežnega, kremastega okusa. Ricotta se pogosto uporablja v kuhinji - odlično se poda tako k sladicam kot k suhim jedem. Je eden najmanj kaloričnih sirov, zato ga lahko uspešno uživajo ljudje, ki so

Sir Camembert prihaja iz Francije in je eden najbolj znanih francoskih sirov na svetu. Cenjen je zaradi svoje vzmetne teksture ter intenzivnega okusa in arome. Sir camembert ima poleg okusa tudi številne zdravstvene koristi. Preveri, koliko

Solata Romaine je sorta solate, znana po solati Cezar, katere sestavina je. Je lahko dostopen, kupite ga lahko v supermarketih, trgovinah in na bazarjih. Solata Romaine ne samo, da obrokom doda poseben okus, je tudi ta

Pokrove (školjke sv. Jakoba) imajo številne hranilne vrednosti. Je dober vir beljakovin, večkrat nenasičenih maščobnih kislin, vitaminov in mineralov. Poleg tega imajo malo kalorij in vsebujejo majhno količino holesterola. Preveri, zakaj drugače

Tehtam 70 kg, moja višina je 170 cm, zelo malo gibanja, sedenje. Ker sem jedel malo in neredno, sem se odločil, da uvedem pravilo 5 obrokov, dobre ogljikove hidrate v 3 obrokih (zajtrk, kosilo in večerja) in sadje, jogurte v 2. zajtrk

Trenutno sem že 3 mesece na 1200 kalorični gostinski dieti, shujšal sem 4 kg, ker sem jedel na začetku, vendar že sledim dieti. Star sem 32 let, visok 156 cm in tehtam 57 kg. V prehrani za kosilo so žele, pečena jabolka, majhen košček torte

Imam 14 let V dokaj kratkem času bi rad izgubil 3-5 kg. Visok sem 168 cm in tehtam 56 kg. Redno telovadim (sklece, škrtanje, gnetenje mišic v rokah itd.). Katera vadba in prehrana bi mi pomagala, da bi pokuril teh 5-7 kg? Kako to, da imam pravico

Nisem na redukcijski dieti, rad pa jem zdravo. Vsak dan za zajtrk dobim mešalnik z mešalnikom, ki je vedno sestavljen iz sadja, pol kozarca mleka / vode in ovsene kaše ali lanenega semena. Zanima me, če lahko to storim. Krog

Moja hči, ko je bila stara 4 leta, je začela jesti dvojno, to je, jesti je več, ves čas, ko se je zredila, in dosegla celo 31 kg. In jedla je tudi sladkarije, vendar ne toliko kot drugi otroci. In zdaj je stara 9 let in tehta 45 kg z višino 135 cm. Dieta za hčerko bi morala

Kakšno prehrano uporabiti pri cisti na jetrih? Moja višina: 153 cm, teža: 46 kg, stara sem 18 let. Za cisto na jetrih ni posebne prehrane. Upoštevate lahko lahko prebavljivo prehrano. Poskusite jesti 4-5 obrokov na dan v 3-4 urnih intervalih

Star sem 16 let, visok 190 cm in tehtam 100 kg. Moje telo se že nekaj časa na povečane fizične napore odziva s hudimi glavoboli. No, moral sem prenehati z vadbo v PE. Vsak dan poskušam hoditi, tudi s precej hitrim tempom

Imel sem dve operaciji raka dojke in pred 6 meseci ugotovil, da imam Hashimotovo bolezen. Zredil sem se 23 kilogramov. Kaj naj jem? Sem fizično aktiven, hodim s palicami, vozim kolo. Žal je treba upoštevati pri pripravi prehrane

Stara sem 15 let, visoka 160 cm in tehtam 50 kg. Približno dva tedna sem pridobila 6 kg. Pojedel sem se do konca. V večernih urah sem pojedla veliko sladkarij, kar je vplivalo na mojo težo. Dobil sem jo-jo učinek. Med postom sem shujšal na 44 kg

Stara sem 12 let. Ukvarjam se s športom in vodim aktiven življenjski slog, a imam težave s prehrano. Jedem zelo malo in samo izbrane stvari. Za zajtrk in večerjo jem žitarice. Skoraj ne jem zelenjave, mesa, narezkov, rib, juh, jem pa tudi malo kruha. Preprosto jem

Se sprašujete, kako shujšati pred maturantskim plesom? Ne mučite se z izčrpnimi dietami, ki vam bodo otežile učenje. Če je do maturantskega plesa še nekaj tednov, poskusite zdravo hujšanje in 5 majhnih, a dragocenih obrokov na dan. Pomagalo vam bo