V 24. tednu nosečnosti so mi diagnosticirali gestacijski diabetes. Trenutno sem v 37. tednu. Zmanjšala sem vse preproste sladkorje. Sladkor nadziram s prehrano. Približno teden dni se sladkor po obroku zelenjave, polnozrnat kruh in pusto šunko giblje med 84 in 90. Prej je bilo po enakih obrokih znotraj 110. Iz česa bi lahko prišlo to zmanjšanje? Dovolila sem si jesti sladoled. Iz zaupanja vredne prodajalne sladoleda. Sladkor sem preveril po 10, 20, 40 in 60 minutah. Vsakič je bil normalen. Ali to pomeni, da si lahko mirne vesti privoščim fafanje? Ali si je mogoče po porodu privoščiti malo grehov ali pa mora biti prehrana še vedno stroga?
Pri gestacijskem diabetesu je verjetno prišlo do globalne prilagoditve prehrane in uravnavanja izločanja trebušne slinavke, insulina in glukagona. To je posledica prehranskih vlaknin, sprememb prehranjevalnih navad in izločanja izdelkov z visoko vsebnostjo GU.
Kar zadeva prehranske grehe sladoleda, ti lahko zvišajo raven sladkorja ali pa tudi ne. Odvisno od količine, ki ste jo pojedli, in njihove "zamaščenosti".
Priporočam vam spletno stran www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/glycemic_index_and_glycemic_load_for_100_foods, kjer boste našli 100 izdelkov z oznako glikemičnega indeksa, glikemične obremenitve in vsebnosti sladkorja na porcijo.
Vendar ne smemo pozabiti, da gre za ameriške izdelke, ki imajo drugačne recepte kot njihovi poljski kolegi, zato morate preučiti sestavine poljskih živilskih izdelkov in preveriti raven sladkorja.
Glede diete po nosečnosti, ne glede na to, ali je stroga ali ne, bo odvisno od meritev glukoze v krvi. Čas bo povedal.
- Glikemični indeks
- Glikemična obremenitev
- Raven sladkorja v krvi
Kaj morate vedeti o diabetesu?
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Iza CzajkaAvtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.
-porada-eksperta.jpg)
