Prehrana-In-Prehrana

Marmelada, marmelade, kisle kumarice, sokovi in ​​vse druge domače konzerve so brez konkurence! Imajo veliko boljši okus kot tisti iz trgovine. Lahko ste tudi prepričani, da v izdelkih, pripravljenih doma, ni kemikalij. Kako uživati

V solatah je poleg visoke vsebnosti vitamina C tudi visoka koncentracija vitamina A. Solata je tudi vir folne kisline - ena porcija pokrije kar 38 odstotkov. dnevne potrebe po tej kislini. Vsebuje fosfor, kalij in vlaknine. Torej je vredno jesti

Nowalijki so povezani s pomladjo - zeleni drobnjak, hrustljava redkev in list solate na sendviču so prvi znaki pomladi v kuhinji. Dolgčas z zeljem ali rdečo peso se običajno pojavi konec zime, sveža zelenjava pa je pisana

Hrana, pripravljena v mikrovalovni pečici, zahteva krajši čas kuhanja kot običajno, vsebuje več toplotno občutljivih hranilnih snovi, vitamina C. Prav tako so bogatejša z vitamini B1 in A. Ogrevanje v mikrovalovni pečici

Čeprav imamo v trgovinah ogromno izdelkov, nakupa ni enostavno. Glava lahko zboli zaradi presežka. Svetujemo vam, na kaj morate biti pozorni, ko oskrbujete domačo shrambo s hrano. Če izberemo kruh, je bolje, da kupimo polnozrnate moke

Oglejte si več fotografij Rajska vrata ali solata iz jajčevcev na žaru 4 Svečana večerja zaljubljencev zahteva izvrstno

Vsi vemo, da je treba zajtrk jesti vsako jutro. Na žalost ni vedno tako. To lahko povzroči večje tveganje za nekatere bolezni. Kaj se poje za zajtrk v drugih delih sveta in kakšne so naše zajtrkovne navade

Zdrava prehrana in življenjski slog Piramida 2019 je grafična predstavitev najnovejših prehranskih in zdravstvenih smernic za otroke in mladostnike, stare od 4 do 18 let, ki jih je pripravil Inštitut za hrano in prehrano. Predlagamo, kakšna priporočila je treba upoštevati

Dietna večerja naj bo lahka in mora vsebovati zelenjavo, meso, ribe in dodatek kruha, polnozrnatih testenin, drobljencev in riža. Zdrava večerja je zelo pomemben prehranski obrok, jedli bi jo morali 2-3 ure pred spanjem. Jesti večerjo

Ni se ti treba vedno odreči temu, kar ti je res všeč. Burgerji, pomfri, celo čips - vse ima svojo bolj zdravo različico. Hitra hrana: zamašijo želodec, spodbujajo zaprtje, vodijo do prekomerne telesne teže, povzročajo hipertenzijo, bolezni srca in ožilja, prispevajo k

Elektroliti so bistveni za pravilno delovanje našega telesa. Njihova pomanjkljivost lahko povzroči motnje srčnega ritma, omedlevico in tresenje telesa. Ugotovite, kakšna je pravilna vrednost elektrolitov v telesu in kako nadomestiti pomanjkanje elektrolitov

Kakšna so načela zdrave prehrane po sodobni dietetiki? Jejte redno, izberite najmanj predelano hrano, jejte čim več zelenjave in sadja v dveh delih na dan, omejite vnos ogljikovih hidratov - to so najpomembnejša priporočila

Ekološka hrana je dragocenejša od običajne hrane - to potrjujejo številne znanstvene študije. Ekološko sadje in zelenjava vsebujeta manj pesticidov in rakotvornih težkih kovin ter več vitaminov kot običajne. Medtem ko je ekološko

Prekomerno uživanje sladkorja spodbuja raka. Nemški biokemik Otto Heinrich Warburg je odkril, da je presnova malignih tumorjev v veliki meri odvisna od vnosa glukoze. Naši organizmi niso preveč prilagojeni

Kaj piti v vročem vremenu? Najboljša je mineralna voda, ki vam bo hitro odžejala in učinkovito preprečila dehidracijo. Dokazan način za obvladovanje vročine je tudi sok, po možnosti sveže iztisnjen iz določenega sadja in zelenjave, npr. Paradižnika. Ampak

Vsi vemo, da je sladkor v velikih količinah v sladkarijah, sladicah in pijačah. Izogibati se mu je treba zaradi tveganja za povečanje telesne mase in zdravstvenih težav. Kaj pa na videz zdravi izdelki? Namestite žitarice za zajtrk, bari

Amarant, pira, proso, granatno jabolko, figa, ingver ... To je le nekaj, morda nekoliko pozabljenih, rastlin sveta, ki imajo ne samo okusne, temveč tudi zdravilne lastnosti. Predstavljamo njihove prednosti in vas spodbujamo, da jih jeste. V iskanju alternative rastlinam

Ali pijete, ko imate močno žejo? Prepozno je, ker apetit po nečem mokrem kaže, da vaše telo začne dehidrirati. Koliko morate popiti na dan, da telo deluje pravilno? Preverite svoje vodno ravnovesje, torej ravnovesje med vodo

Hranilna vrednost krompirja je podcenjena. To je napaka. Ste vedeli, da ima krompir več vitamina C kot jabolka in buče, vitamin C pa bolj kot bučke? Imajo tudi petkrat manj kalorij kot testenine in drobljenci. Vendar mora biti krompir pravilno pripravljen

Probiotiki, tj. dobre bakterije imajo zdravilne lastnosti, ki jih potrjujejo številni testi - njihovo delovanje med drugim podpira zdravljenje driske, alergij, atopij, vnetnih bolezni črevesja in jeter, krepi imunost telesa. Probiotiki se pojavljajo naravno