Prehrana-In-Prehrana

Stara sem 30 let, visoka 157 cm in trenutno tehtam 55,9. Imam velike skoke v teži med 54,5 in približno 60 kg. Zdi se mi, da je nastalo zaradi dela v dveh izmenah, torej sem delal dan od 07:00 do 17:00 in noč od 17:00 do 04:00. Delajte pred kratkim

Lepo pozdravljam! Prosim za nasvet, kako shujšati, če imam srčno napako in mi je gibanje težko, jem zdravo in dokaj redno, vendar se s svojo višino 156 cm in težo 56 kg ne počutim dobro, rad bi shujšal na 50 kg. zdravo

Star sem 14 let, visok 171 cm in tehtam 69 kg. Moja postava je tip hruške. Čez mesec dni se moja sestra poroči in rad bi shujšal za 2 velikosti. Ali je možno? Vse, kar morate storiti, je, da izvedete nekaj sprememb navad

Pozdravljeni, imam tak problem. Star sem 16 let, visok 182 cm, tehtam 61 kg in bi se rad čim prej zredil - kaj naj naredim, kako jesti? Pozdravljeni, vesel sem, da se želite zrediti, vendar morate to storiti na racionalen način

Stara sem 54 let, višina 159 cm, teža 68 kg. Imam hipotiroidizem zaradi operacije (imel sem rakave celice v zapestju), ki sem jo imel pred 7 leti. Od teže 58 kg sem v zadnjih 5 letih pridobil težo 68 kg. Letrox jemljem vsak dan - 100 mg

Imam 10-letno hčerko, ki meri 160 kilogramov in tehta 62 kilogramov. Zdi se, da ni debela, indeks ITM je za nas pravilen, vendar bi radi vedeli, kako ji v tako mladih letih pomagati izgubiti nekaj kilogramov, da ne bi vstopila v puberteto s težavo

Stara sem 43 let, tehtam 72 kg z višino 172 cm. Včasih sem tehtal 63 kg, po otrocih pa sem se zredil. V zadnjem času sem pridobila 5 kg in največ na trebuhu. Katere diete naj upoštevam? Kolesarim 26 kilometrov 1-2 na teden, pa mi ne pomaga. Prosim za

Kako najbolje jesti ovsene kosmiče? Gospod Irenej, ovsena kaša je bogata z vitamini in minerali. Lahko jih jeste v obliki ovsene kaše, ovsene kaše, tako imenovane lepotne solate, kot dodatek pecivu in piškotom. Naj bodo čim boljši

Stara sem 12 let in tehtam 85 kg. Rada bi zelo shujšala, a vseeno jem sladkarije. Zjutraj pred šolo ne jem zajtrka, in ko pridem iz šole, jem sladkarije. Najraje bi izgubil trebuh in shujšal noge. Na žalost, če ne

Pozdravljeni, letos junija bom star 20 let. Moja težava je prekomerna teža. Visok sem 166 cm in tehtam 73 kg. Najhujši problem je moj želodec. Na trebuhu imam tri ogromne valje in videti je, kot da lepim zvite zvitke strašne maščobe

Zelenjavo poparim in nato potresem z drobtinami. Je v skladu z načeli racionalne prehrane? Katere drobtine so najboljše? Če poleg drobtin pojeste 5 porcij žitnih izdelkov (drobljenca, žitarice,

Pozdravljeni, pred dvema letoma sem začela s prehrano pri 178 cm in tehtala 69 kg. Začel sem s 1500 kcal diete, hodil sem 6-krat na teden v telovadnico, 15 minut jogginga in vaj za moč ter postopoma izgubljal kilograme, imel veliko energije. V roku 8 mesecev. Dosegel sem 54 kg, vendar ni bilo dovolj

Gobe ​​so najbolj priljubljene gojene gobe na svetu. V nasprotju s starimi prepričanji niso prehransko brez vrednosti. Vsebujejo veliko vitaminov skupine B, pa tudi bioaktivne spojine, vklj. lektini in tirozinaza. Potrdite znanstvene raziskave

Avokadovo olje je eno najbolj zdravih olj na svetu in ima v Franciji celo status zdravila proti artritisu. Raziskave potrjujejo druge zdravstvene lastnosti avokadovega olja - pozitivno vpliva na vid in kožo, znižuje holesterol, preprečuje

Tigrasti oreški (znani tudi kot arašidi ali čufa) so pravzaprav majhni gomolji rastline Cyperus esculentus. Zelo priljubljeni so v Španiji, kjer jih uporabljajo za pripravo napitka horchata de chufa. Tigrovi oreški imajo prijeten mandljevo-kokosov okus

Poskušam vzeti D-Vitum 2000j. (med večerjo) in opazil, da me ob vnosu zvečer boli želodec (imam prebavne motnje). Želim si jemati vitamin D, ker sem eno leto preživel zelo malo časa na prostem in na soncu. Ali obstaja kakšna posebna hrana

Z borilnimi veščinami se ukvarjam praktično od otroštva, na žalost v zadnjem času nisem imel časa za trening ali zdravo prehrano. Vrnil sem se na trening, od septembra sem izgubil z 89,5 kg na 82,2 kg. Visok sem 175 cm in s svojo naravno težo, v kateri sem tekmoval

Stara sem 19 let, tehtam 64 kg z višino 169 cm, telovadim 6-krat na teden, običajno pred zajtrkom. Kaj jesti po treningu? Bananina kaša je dobra ideja? In kaj jesti za večerjo in kosilo, da se mi trebuh ne bi ves čas sesal? Najbolje je jesti po treningu

Alkalna prehrana vzpostavlja kislo-bazično ravnovesje v telesu. Če niste prepričani, ali je alkalna dieta za vas, odgovorite na naša testna vprašanja. Spoznali boste simptome zakisanja telesa, kakšna je nevarnost zakisanja telesa in ali

Rad bi shujšal - ne vem, kje začeti - kaj jesti in piti in česa ne. Prosim pomagajte. Pozdravljena Kasia. Najprej bi morali redno jesti vsake 3-4 ure. Na žalost, če telesu priskrbite premalo energije in hranil, Tw