Imam 10-letno hčerko, ki meri 160 kilogramov in tehta 62 kilogramov. Zdi se, da ni debela, indeks ITM je za nas pravilen, bi pa radi izvedeli, kako ji v tako mladih letih pomagati shujšati za nekaj kilogramov, da v adolescenco ne vstopi s težavo s prekomerno telesno težo.
Gospa Izabella, v primeru hčere je najbolje upoštevati načela zdrave prehrane. Omejevalne diete nikakor niso priporočljive.Študija Vinerja in Coleja je pokazala, da najstniki, ki so bili do 16. leta na dietah za hujšanje, pogosteje postanejo debeli do 30. leta kot tisti, ki tega niso storili. Da hčerkin energetski primanjkljaj ne bi bil preveč drastičen, je najbolje, da trenutno prehrano nekoliko preuredite. Izključite vse vrste sladkanih pijač, predelane hrane, sladkarij. Hčerko predstavite petim majhnim obrokom. Pripravite drugi zajtrk za šolo, na primer solato iz purana in rjavega riža ali polnozrnat sendvič s šunko, lečno pasto in zelenjavo, sadjem. Vedno ji je treba dati steklenico vode. Doma si je vredno ogledati jedilnik in ga tudi "shujšati" za svojo hčerkico. Vse sladkarije naj izginejo iz hiše, da ne bi premamile nikogar v gospodinjstvu. Dobro je, da se celotna družina drži zdrave prehrane, saj se otrok ne bi smel počutiti stigmatiziranega. Jedi naj bodo na pari, ocvrte ali pečene. Najbolje bi bilo, če bi šli k dietetiku, ki bi po antropometričnem pregledu hčerke prilagodil prehranski model svojim potrebam in okusnim preferencam. Koristila bi celotna družina.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Agnieszka ŚlusarskaLastnik dietetične klinike 4LINE, glavni dietetik na kliniki za plastično kirurgijo dr. A. Sankowskega, tel .: 502 501 596, www.4line.pl
