Vaš fant želi shujšati, a si dneva brez mesnega obroka ne predstavlja? Ni pomembno. Ni nujno, da je mesna dieta pitanje. Vse je odvisno od vrste in vrste mesa, ki ga uživa. Pomembne so tudi začimbe in način priprave. Če ga želite prepričati, da se shujša, vam ponudimo prehranski načrt, ki ne bo vključeval velikih žrtev.
Ne smemo pozabiti, da uživanje mesa ne izključuje izgube teže. Če želite shujšati, morate jesti prave vrste mesa in narezke. Tisti, ki zagotavljajo majhno količino maščob. Dieta, ki jo predlagamo, je, da bo vaš moški v 2 tednih izgubil 1 kg. Seveda bi lahko izgubil več, le takrat bi se moral odreči ... mesu.
Poslušajte o shujševalni dieti za pravega moškega. To je gradivo iz cikla POSLUŠAJ DOBRO. Podcasti z nasveti.Če si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video
Prehranska strategija za moškega na dieti
Jede štiri obroke na dan. Redno! Ne bi smel biti lačen, če pa čuti, da MORA takoj pojesti kaj drugega, mu dajte sadje (prepričajte ga, da fantje hrustljavo jabolko izgledajo božansko) ali naj popije kozarec vode.
Preberite tudi: Dieta za stres za moške Dieta za želodec za moške. Kakšna naj bo trebušna dieta za moškega? Dieta za moškega, ki spodbuja apetit po seksu. Dieta za maso za moškega. Kako naj bo sestavljen? Priporočamo
Avtor: Time S.A
Individualno izbrana prehrana vam bo omogočila, da boste zlahka shujšali, se zdravo in okusno prehranjevali, hkrati pa se izognili pastem "čudežnih" shujševalnih diet. Izkoristite JeszCoLisz, inovativni spletni prehrambeni sistem Vodiča za zdravje in poskrbite za svoje zdravje in dobro počutje. Danes uživajte v popolnoma izbranem jedilniku in stalni podpori dietetika!
Izvedi večVzorčni jedilnik za en dan za moškega na dieti
- 1. zajtrk: naravni jogurt, 2 sendviča z govejo poslastico, paradižnik in solata, čaj ali kava brez sladkorja ali 2 sendviča s svinjskim hrbtom in papriko
- 2. zajtrk: 2 sendviča s šunko in sirom, sendvič s kruhom, kumarami, bananami ali grahamom s svinjskim hrbtom, zeleno solato in kivijem
- Kosilo: rezina pečene šunke, krompir, korenje z grahom, solata (npr. Iz radiča) ali rulada z ječmenom, zelenim fižolom, solata (npr. Iz kitajskega zelja)
- Večerja: sadni jogurt, 2 sendviča s pečenico, sadni ali navadni jogurt, 2 sendviča z govedino in paradižnikom
Katere vrste mesa so priporočljive v prehrani
1. Rdeče meso, zlasti mastno meso, in mesni pripravki vsebujejo veliko nasičenih maščobnih kislin in holesterola, zato jih moškemu ne dajajte več kot 2-3 krat na teden. Zamenjajte jih s perutnino, ribami ali stročnicami (grah, fižol, soja, leča) 2. Konec koncev je meso vredno jesti, ker je govedina bogata z železom, cinkom in vitaminom B12. Svinjina pa vsebuje več vitamina B1 kot druge vrste mesa, medtem ko piščančje meso vsebuje največ vitamina PP. Ribe pa vsebujejo veliko cinka in vitamina B12, mastne morske ribe - omega-3,3 maščobne kisline. Meso je lahko visoko kalorično. Zato izberite njegove puste sorte ali postrezite kuhane, dušene, pečene namesto ocvrtih jedi (npr. 100 g kuhanega piščanca zagotavlja približno 100 kcal, medtem ko, ko iz njega pripravite ocvrt pohani kotlet, znaša približno 350 kcal).
Naravni afrodiziak v prehrani
- Če po obroku, zlasti mesnem, postane zaspan in ga ne moti ljubiti, izkoristite darila narave. Pravilna večerja z naravnimi afrodizijaki mu bo pomagala, da si hitro povrne moč. Za moškega so izdelki, ki vsebujejo cink, najbolj dragoceni (nujen je za proizvodnjo testosterona, hormona, ki vpliva na kakovost in erekcijo sperme). Največ cinka je v morski hrani (školjke, ostrige, kozice). Vsebujejo ga tudi ribe, jajca, zrna, bučna semena, kakav in kvas. Želja poveča tudi selen. Našli ga boste v brokoliju, paradižniku, jetrih, ledvicah in čebuli. Za romantično večerjo torej pripravite solato iz kozic, paradižnika in trdo kuhanih jajc z malo oljčnega olja.
- Ne pozabite na italijanščino! Zelena ga ne bo le spravila v dobro voljo, temveč mu bo izostrila čute in poglobila spolne izkušnje. Peteršilj pa bo razširil krvne žile, zaradi česar bo njegova koža bolj občutljiva na dotik.
- Dajte tudi sadje, po možnosti eksotično, na primer ananas, mango ali melone. Vsebujejo encime in eterična olja, ki bodo spodbudila navdušenje nad ljubezenskimi igrami.
- Paprika, muškatni orešček in paprika spodbujajo krvni obtok in zmanjšujejo notranjo napetost, zelišča pa oživijo čute. Zanj je najboljši rožmarin, ingver pa je tudi afrodiziak.
