Prehrana-In-Prehrana

Stara sem 15 let in visoka 172-173 cm. Tehtam 70 kg. Kaj lahko storim, da izgubim 5-6 kg? Katere vaje naj naredim, npr. Za želodec? Kakšen urnik naj imam? Rad bi dodal, da imam veliko gibanja in sem aktiven ter se ukvarjam s športom. Hvala vnaprej

Stara sem 15 let in visoka 172-173 cm. Tehtam 70 kg. Kaj lahko storim, da izgubim 5-6 kg? Katere vaje naj naredim, npr. Za želodec? Kakšen urnik naj imam? Rad bi dodal, da imam veliko gibanja in sem aktiven ter se ukvarjam s športom. Hvala vnaprej

Imam hipotiroidizem. Ali mi bo izvleček zelene kave uspel ali pa obstaja še kaj boljšega? Draga gospa Krystyna! Izvleček zelene kave vam lahko pomaga pri hujšanju, vendar brez diete in rednega gibanja

Zdravo! Že leta fizično delam v tovarni in nisem našel ustreznega prehranjevalnega sistema. Stara sem 27 let in počasi in vztrajno pridobivam na teži - ne glede na to, kako se trudim. Doma me nikoli niso učili, kaj pomeni jesti uravnoteženo prehrano - vedno

Star sem 15 let, sem fant, tehtam 93 kg in sem visok 183 cm. Rad bi izgubil približno 10 kg. Ne jem več sladkarij ali nezdrave hrane, pijem samo vodo. S kolesom vozim 3-5 krat na teden (približno 1,5h-2,5h) in nameravam telovaditi min. 0,5 ure na dan za igranje

V vprašanju pišem, zakaj ne morem shujšati. V telovadnici sem treniral več kot eno leto, vendar sem se poškodoval v kolenu in imel nekaj mesecev dopusta. V prvem obdobju treninga se nisem preveč držal prehrane. Samo poskušal sem ne jesti s

Makrobiotična dieta je shujševalna dieta, na jedilniku katere prevladujejo obroki, pripravljeni iz nepredelanih žitnih zrn. Na njihovi osnovi lahko pripravite ne samo jedi za kosilo, npr. Ječmenove kotlete, ampak tudi sladice, na primer piškote

Ali lahko vzamem tablete za hujšanje? Kateri na primer? Rada bi shujšala in imela lepo postavo. Stara sem 12 let, visoka 155 cm in tehtam 65 kg. Živjo Ola! Za lepo postavo ni tablet. Vem, da je na stotine oglasov, ki promovirajo različne tablete in čaje

Od rojstva otroka sta minili 2 leti in 9 mesecev. Od takrat ne morem izgubiti niti 0,5 kg. Imam visok holesterol 265, vendar ne vem, ali to vpliva na mojo težavo. Ne prenajedam se in poskušam jesti 5 obrokov na dan. Gosia, predlagam ti nekaj

Imam 14 let Tehtam 60 kg z višino (skoraj) 165 cm. Rad bi shujšal 5 kg in tudi okrepil želodec. Težko shujšam, ker skoraj ne jem zelenjave. Ne maram jajc, rib itd. (Kar bi verjetno moralo biti osnova za toniranje želodca

Imam 14 let Z višino 170 cm imam 60 kg. Razumem, da to ni prekomerna telesna teža, vendar je to maščobno tkivo neenakomerno porazdeljeno. Od prsnega koša navzgor sem zelo suh. Imam pa večjo težavo z želodcem in nogami. 4 dni

Letos dopolnjujem 16 let. Sem vitko dekle, ki sanja o manekenski karieri. Visok sem 175 cm in moje mere so 87x67x89. Na žalost 67 cm v pasu ni zadovoljivo. Kaj lahko storim, da izgubim vsaj 4 cm? Ne bi rad

Tehtam 90 kg (dobrih 20 kg za padec), višina 164 cm, stara 35 let. Endokrinolog, v oskrbi katerega sem (težave s ščitnico, trenutno dobri rezultati, nadzor cist v šestih mesecih) za težave s prekomerno telesno težo in nezmožnostjo hujšanja, mi je predlagal prehrano

Imam veliko težavo s prekomerno telesno težo. Stara sem 14 let (letos dopolnem 15 let), visoka 170 cm in tehtam približno 90 kg. Ne morem shujšati. Živim v vasi. Imam vitko sestro in mamo, ki ima veliko boljšo postavo od mene. V šoli so samo trije ljudje, kot sem jaz, zato včasih

Moj mož je med preiskavami dobil izvid visokega krvnega sladkorja, približno 190. Ne vem, koliko mu lahko pomagam. Ne jedo veliko sladkarij in prav zaradi tega se sprašujem. Ali ima lahko pitje piva kaj skupnega? Prosim pomagajte. Vzrok povečanja

Imam vprašanje o očetu, ki se že eno leto bori z rakom. Včeraj zdravnik ni priporočil kemoterapije, ker so bili izvidi krvi prešibki. Gre za šibkost obnove kostnih plošč. Če želite nadaljevati zdravljenje, se morate izboljšati. Oče

Stara sem 10 let in tehtam 60 kg. Želim shujšati vsaj 5 do 15 kg, prosim, pomagajte mi, prosim. Pozdravljena Patrycja! Hujšanje pomeni zmanjšanje količine zaužite hrane in povečanje telesne aktivnosti. Predlagam, da se pogovorite z mamo ali babico

Pri 182 cm višine tehtam 85 kg. Rad bi izgubil nekaj kilogramov, ker se ne počutim prijetno. Nekajkrat sem poskušal shujšati, vendar se teža niti malo ni premaknila. Lahko dobim nekaj nasvetov za hujšanje? Živjo Kamil! Je na trgu

Moje ime je Karolina in stara sem 12 let, sem debelejša oseba, tehtam manj kot 63 kg. Nisem najhitrejša v razredu, vendar obstajajo dekleta, ki tehtajo manj. Upam, da mi boste svetovali, kaj naj storim. Skoraj vedno istočasno jem 7 obrokov na dan

Dober dan. Star sem 16 let, tehtam približno 95 kg z višino približno 168 cm. Želim shujšati do 60 kg, kaj moram storiti, da ne tehtam toliko? Vse diete, ki sem jih upošteval, niso pomagale. Že od malih nog sem debela, vendar bom poskušala nekako shujšati. Prosim za