Hujšanje dečka pri 17 letih

Pri 182 cm višine tehtam 85 kg. Rad bi izgubil nekaj kilogramov, ker se ne počutim prijetno. Nekajkrat sem poskušal shujšati, vendar se teža niti malo ni premaknila. Lahko dobim nekaj nasvetov za hujšanje?

Živjo Kamil! Na področju prehrane in načinov hujšanja je na trgu norost, da je težko izbrati nekaj zase. Vendar je ideja vseh diet podobna. Manj hrane in več gibanja. Več nasvetov in nasvetov vam dam, bolj bo vaše hujšanje (na dolgi rok) neučinkovito. Priporočila glede prehrane se za različne ljudi razlikujejo. Tisti z manj imunosti povečajo izdelke, bogate z vitamini in probiotičnimi bakterijami, drugim priporočajo več beljakovin, če veliko telovadijo in želijo zmanjšati. Rad bi, da se seznanite s sredozemsko prehrano. Je najbolj zdrava prehrana in je idealna za ljudi vaših starosti, ki želijo zmanjšati maščobo.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Katarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na