Dieta balerina - je varna? Načela in učinki

Prehrana balerine naj bi bila prehrana za hujšanje. Če pa si podrobneje ogledate njen jedilnik, lahko ugotovite, da je prehrana balerine zelo restriktivna dieta, ki vključuje stradanje, ki uničuje telo in zagotavlja jo-jo učinek. Kljub temu so nekatere ženske, zavedene zaradi vizije hitrega hujšanja, pripravljene žrtvovati svoje zdravje zaradi začasno vitke postave. Preverite, kakšna je balerinska dieta in kakšno škodo lahko povzroči telesu.

Kazalo

1. Dieta balerine - kaj je to, jedilnik
2. Balerinska dieta - je balerinska dieta varna?
3. Dieta balerina - mnenja strokovnjakov
4. Dieta balerina - učinki

Dieta balerina je 10-dnevna shujševalna dieta, ki v teoriji prinaša osupljive rezultate. Omogoča vam izgubo 10 kg. Tudi pri shujševalni dieti je hitrost hujšanja zelo hitra. Vse zato, ker je prehrana balerine pravzaprav napol stradanje, ki vodi do izgube teže na račun uničenja organizma.

Kljub temu pa je prehrana balerine priljubljena. Zakaj? Velik kulturni poudarek je na idealu vitke postave, ime diete pa nakazuje, da ima za posledico postavo baletnice, ki je popolnoma, celo nenaravno vitka. Da, balerine so zelo vitke - navsezadnje je njihova kariera povezana s potrebo po vzdrževanju nizke telesne teže in pravilni postavi. Vendar zanjo pogosto plačajo visoko ceno. Številni profesionalni baletniki trpijo zaradi motenj hranjenja, ki povzročajo amenorejo, in prekomerno uporabljajo psihoaktivne snovi in ​​zdravila proti bolečinam.

Več kot polovica anketirane skupine plesalcev s Poljske, tako mlajših kot starejših, meni, da imajo moški raje vitke ženske - pri mlajših ženskah je bil odstotek pritrdilnih odzivov večji (80%).

Ena študija je pokazala, da je 63% plesalcev med svojo baletno kariero poskušalo shujšati, 32% pa jih je poskušalo shujšati 3-krat ali več. 25% pa se jih je napilo vsaj enkrat mesečno. ¹ Čeprav je bila študija izvedena le na 21 profesionalnih baletnih plesalcih iz hrvaške nacionalne baletne skupine, se strokovnjaki strinjajo, da imajo balerine po vsem svetu, vključno s Poljsko, podobne težave.

Študija, izvedena na 16 deklicah, starih od 14 do 16 let, v Baletni šoli Fundacije za umetniško izobraževanje v Krakovu je pokazala, da imajo anketirana dekleta premajhno težo. Le nekaj preizkušenih balerin je imelo pravilno težo .² Ugotovljena je bila primerjava vsebnosti hranil v dnevnih obrokih preiskovanih deklet s priporočenimi normami, pomanjkanje maščob, vlaknin ter K, Ca, Fe, Mg ter vitaminov B1 in PP.

Dieta balerine - kaj je to, jedilnik

• 1. in 2. dan - prva dva dni pijte samo vodo. Kavo lahko pijete tudi pod pogojem, da ni sladkana (po možnosti z dodatkom posnetega mleka) v količini, ki ne presega 4 skodelic z zmogljivostjo 250 mililitrov na dan
• 3. in 4. dan - lahko uporabljate samo posnete mlečne izdelke - beli sir, jogurt in mleko
• 5. in 6. dan - v prehrani prevladuje krompir iz jakne, ki ga lahko zaužijemo 11 kosov
• 7. in 8. dan - jedilnik vključuje samo belo, kuhano meso (do 0,5 kg na dan)
• 9. in 10. dan - v zadnjih dveh dneh diete lahko jeste samo zelenjavo - predvsem zeleno

Priporočamo

Avtor: Time S.A

Individualno izbrana prehrana vam bo omogočila, da boste zlahka shujšali, se zdravo in okusno prehranjevali, hkrati pa se izognili pastem "čudežnih" shujševalnih diet. Izkoristite JeszCoLisz, inovativni spletni prehrambeni sistem Vodiča za zdravje in poskrbite za svoje zdravje in dobro počutje. Danes uživajte v popolnoma izbranem jedilniku in stalni podpori dietetika!

Izvedi več

Balerinska dieta - je balerinska dieta varna?

Nutricionisti menijo, da je balerinska dieta ena najbolj nezdravih diet za hujšanje. Že sam njen začetek, torej post, vodi do pomanjkanja številnih hranil, potrebnih za pravilno delovanje telesa, in posledično do njegovega počasnega uničenja.

• Avitaminoza: vzroki in simptomi pomanjkanja vitaminov

Ta postopek bo potekal veliko hitreje, če se oseba, ki hujša, odloči ne samo za pitje vode, ampak tudi samo za kavo, ki iz telesa "odplakne" nekatere vitamine in minerale, kar povzroči dehidracijo.

V naslednjih dveh dneh diete je priporočljivo jesti beljakovinske izdelke z nizko vsebnostjo maščob, nato pa nenadoma pride do krompirja, torej do velike količine ogljikovih hidratov, ki imajo visok glikemični indeks. Edina zdrava točka v prehrani je zelenjava.

PREBERITE TUDI:

• Dieta s stezniki: kaj je to in kakšni so njeni učinki? Ali je stezniška dieta varna?
• Drunkorexia (alkoholorexia) je nevarna kombinacija pitja alkohola in nejedenja
• Tablete proti trakuljam: koliko teže lahko izgubite s tabletami proti trakuljam?
• Najmanj učinkovite in nezdrave diete. Lestvica najslabših diet za hujšanje

Po mnenju strokovnjakinje Agnieszke Ślusarske, nutricionistke

Dieta balerina - mnenja strokovnjakov

Stara sem 24 let in 3. dan tako imenovane dieta balerina. Vem, da je nezdravo, a res sem preizkusil vse (treningi, tablete, zdrava prehrana, diete in post). Vse gladovne stavke, razen te, zato lahko rečem, da je to moje zadnje upanje. Težava je v tem, da ne morem brez hrane.

Agnieszka Ślusarska, dietetik: S tako radikalnimi dietami in postom strašno motiš delo svojega telesa, ne ve, kaj naj stori. Z zgoraj omenjenimi metodami ne boste shujšali, samo še bolj upočasnili boste svojo presnovo, ker boste zažgali mišice. Če telesu ne spodbujate dela, najprej energijo pridobiva iz mišic in ne iz maščob, kot bi želeli

Za vse strokovne nasvete glejte "Ali je prehrana Balerine varna za vaše zdravje? "

Dieta balerina - učinki

Prehrana balerine ni učinkovita. Že v prvi fazi, to je na tešče (začne se, ko 6 ur niste nič pojedli), vaše telo preklopi v način varčevanja z energijo. Nato shrani popolnoma vse, kar potrebuje za preživetje, vključno z maščobo.

Zato je izguba teže predvsem posledica izgube vode. Tudi če nekdo na dieti balerine uspe shujšati, naj upošteva jo-jo učinek, torej vrnitev čezmernega števila kilogramov.

Po končanem shujševalnem tretmaju "lačno" telo zahteva velik odmerek kalorij, ker se mora v primeru ponovnega stradanja založiti, kar povzroči hrepeneč apetit.

Na žalost presnova še vedno deluje na ravni nizkokalorične diete, upočasnjena je, zato odvečni kilogrami prihajajo v zaskrbljujoče hitrejši tempo.

Kako zdravo shujšati - nasveti psihodietetike

Vsak od nas sanja o vitki in postavni postavi. Vse metode hujšanja pa niso dobre za naše zdravje. Kako pametno in zdravo shujšati? Prisluhnite naši strokovnjakinji - psihodietinki in zdravstveni trenerki Elżbieti Lange.

Kako zdravo shujšati - nasveti psihodietetike

Svoje spletno mesto razvijamo tako, da prikazujemo oglase.

Z blokiranjem oglasov nam ne dovolite ustvarjanja dragocene vsebine.

Onemogočite AdBlock in osvežite stran.

Vir:

1. Peric M., Zenic N, m Sekulic D, Kondric M., Zaketel P., Prehranjevalne motnje, amenoreja ter uporaba in zloraba psihoaktivnih in analgetičnih snovi med profesionalnimi baletniki - predhodna analiza, Medycyna Pracy 2016; 67 (1) : 21–27

2. Zulawa G., Pilch W., Ocena prehrane študentov baletne šole umetniške fundacije v Krakovu, "Anali Nacionalnega inštituta za higieno", 2012, 63, št. 1, 105 - 110

3. Ołpińska - Lischka M., Ocena anorektične pripravljenosti in telesne podobe plesalcev s Poljske in Nemčije, Journal of Education, Health and Sport 2017, 7 (7), 423–440.

Oglejte si več fotografij top 5 diet. Brez jo-jo učinka 5