Prehrana proti celulitu je zdrava in lahka. Za zmago proti celulitu je treba prehrano vedno uporabljati kot način življenja. Kaj je prehrana proti celulitu?
Celulit - v javnosti znan kot pomarančna lupina - je neenakomerno porazdeljeno maščobno tkivo na stegnih, zadnjici in rokah. Ko se enkrat, se je težko znebiti. S tem se lahko poskusite boriti z anticelulitno prehrano, ki spodbuja metabolizem, čisti telo toksinov in odstranjuje odvečne strupene snovi. Ta dieta je način življenja, ki se je ne drži le kratek čas. Če podležete skušnjavi, da bi prepogosto pojedli nezdrave prigrizke, se bo vaše telo, ki je naporno gladko in napeto, v kratkem spet nagubalo.
Preberite tudi: Aerobni trening za celulit. Primeri učinkovitih vaj v boju proti celulitu Ideje za idealno telesno težo Vodni celulit. Kaj je vodni celulit? Načini za spopadanje z vodnim celulitomDa bi se izognili celulitu:
- Iz prehrane izločite mastno in začinjeno hrano, saj spodbujajo kopičenje vode.
- Zmanjšajte sol, ki povzroča otekanje - raje uporabite zeliščne mešanice (npr. Koriander, pehtran, bazilika, majaron, posušen peteršilj in por).
- Zmanjšajte sladkarije in nezdravo hrano. So rudnik škodljivih snovi, ki se kopičijo v maščobnih celicah.
- Ne pijte kave (omejite na eno na dan, če morate). Ne kadite. Poživila v telesu puščajo škodljive snovi, ki v maščobne celice. Poleg tega kajenje oslabi krvne žile, zato lahko stagnira in nabrekne.
- Jejte malo, vendar pogosto, najbolje 4-5 krat na dan. Določite določene ure za vaše obroke.
- Izberite živila, ki so lahko prebavljiva, na primer ribe, belo meso, pusti sir, riž. To so izdelki, ki pospešujejo hitrost presnove.
- Jejte raznoliko hranljivo hrano. Zahvaljujoč temu se bodo v vašem telesu vzporedno aktivirali številni presnovni procesi.
- Vsak dan popijte vsaj 2 litra negazirane negazirane mineralne vode. Pomembno je, da iz telesa izplaknete čim več toksinov.
- Jejte veliko sadja in zelenjave, ker vsebujeta lahko prebavljive vitamine in mikroelemente.
- Poskrbite za bogate vire kalija (krompir, solata, paradižnik), ki bodo pomagali zmanjšati otekanje.
- Na jedilnik vključite veliko zelene, peteršilja in sezonskih lubenic, jagod in češenj. So diuretiki.
- Jedilnik obogatite z izdelki, bogatimi z vitamini skupine B, npr. Žitnimi kalčki, kvasom, jajci
- Pijte veliko zelenega čaja, da pospešite presnovo.
- Jejte hrano, bogato z omega-3, omega-6 in omega-9 maščobnimi kislinami. Te snovi izboljšujejo presnovo tkiv, ki jih napada celulit, pospešujejo izgorevanje maščob in preprečujejo kopičenje maščob. Zato jejte ribe, oreščke, rastlinska olja, oljčno olje in tako imenovane mehke margarine.
