V sredo vas zanese "nekaj", v četrtek začnete kihati, v petek pa že veste, da ste se prehladili. Če lahko najdete nekoga, ki bi lahko brbotal, boste morda potrebovali samo vikend, da si opomorete. Kako pozdravite prehlad čez vikend? Ali je možno?
Prehlad ni resna bolezen, vendar lahko zahteva svoj davek in če ga prezremo, lahko povzroči zaplete: vnetje sinusov, bronhitis in vnetje pljuč. Poleg tega se najpogosteje razvije proti koncu tedna, ko imate omejene možnosti za zdravstveno oskrbo, zato morate ravnati brez nje. Če to storite pametno, se lahko čez konec tedna borite z okužbo.
Stavite na mehurčke
Prosite nekoga iz svojega gospodinjstva, naj vam da mehurčke. Je način spodbujanja imunskega sistema. Pri namestitvi mehurčkov v notranjost nastane negativni tlak, zaradi katerega se koža vleče in kapilare počijo, torej iz njih teče kri. Telo ekstravirano kri obravnava kot tuje beljakovine in aktivira obrambno vojsko - proizvede veliko število imunskih teles za boj proti sovražniku. Ko pa najdejo le lastno kri, vso moč uporabijo proti virusom.
Inhalirajte
Inhalacije so odličen način za vlaženje in pomirjanje razdražene sluznice grla, pa tudi za čiščenje nosu in lajšanje izcedka iz nosu. Eterična olja, kot so olja borovcev, mete ali čajevca, delujejo antiseptično, osvežujoče in izkašljujoče. V kopel ali vodo lahko dodate nekaj kapljic eteričnega olja, ki ga boste ogreli v kaminu za aromaterapijo. Če se še posebej ukvarjate z odpiranjem nosu, zmešajte nekaj kapljic olja mentola ali evkaliptusa z žlico jedilnega olja in si to mešanico podrgnite po prsih. Kapljice, na primer z raztopino morske soli, so učinkovite tudi pri izcedeku iz nosu - navlažijo sluznico, vendar ne stisnejo krvnih žil.
Ogrevajte se v postelji
Izogibanje vadbi omogoča telesu, da se osredotoči na boj proti okužbi. Zato je vikend najbolje preživeti v postelji - še posebej, ker se morate po skodelici dobro ogreti. In ko se telesna temperatura poviša, virusi, krivci okužbe, umrejo. Če pa je vročina visoka (nad 38 ° C), jo je treba znižati. Lahko vzamete pripravek s paracetamolom, ibuprofenom, acetilsalicilno kislino (borijo se tudi proti drugim simptomom prehlada) ali pijete topel čaj z malinovim sokom ali apnenim apiktom - ogrejejo in znojijo, z znojenjem pa znižate temperaturo.
Pazi na grlo
Hripavost, kašelj, vneto grlo - obstaja veliko ukrepov, ki vam bodo pomagali v boju s temi motečimi simptomi prehlada. Izpiranje grla bo zagotovo olajšalo, na primer s toplo infuzijo kamilice ali raztopino soli (čajna žlička na kozarec vode). Namesto splakovanja je dobro uporabljati pastile, ki imajo večkratne učinke - razkužijo in navlažijo razdraženo sluznico, lajšajo bolečine.
Sirup vam bo pomagal pri kašljanju. Ko je suh, uporabite sirup, ki zavira refleks kašlja. Olajšanje bo prineslo tudi laneno pijačo, ki navlaži dihala in na njihovih stenah tvori zaščitno plast (žličko semena prelijemo s kozarcem vode in kuhamo 5 minut). Pri vlažnem kašlju je priporočljiv izkašljevalni sirup, ki redči sluz in olajša njeno izkašljevanje. Ne pozabite tudi navlažiti zraka v stanovanju - če nimate vlažilca, na radiatorje položite mokre brisače.
mesečni "Zdrowie"
