Če se sprejmete, boste sprejeli tudi to, kar vam prinese usoda. Tu je trinajst korakov, da se dobro počutite v svojem podjetju.
Tukaj je 13 korakov, da se boste dobro počutili
Samo spoprijateljite se med seboj! Za kaj? Vse bo postalo lažje. Navsezadnje je lažje iti skozi življenje s kom, ki ti je všeč, kot s svojim sovražnikom. Zahvaljujoč temu boste ustvarili uspešno in trajno zvezo, našli boste prave prijatelje in srečo. Postali boste močnejši in samozavestnejši.
Če si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video
1. Preverite svoje znance
Prekinite stike z ljudmi, ki niso prijazni do vas. Omejite svoje ljubljene, ki poskušajo vplivati na vaše življenje. Obrnite se na svoje prijatelje, jih prosite za pomoč in jim dovolite, da pomagajo. Ne bodite sramežljivi in priznajte, da potrebujete nekaj podpore. To je znak modrosti in moči.
2. Prenašajte svojo slabost
Nehajte postavljati samozavesti v odvisnost od doseženih rezultatov. Lahko izgubite službo, se ne spoprimete s profesionalno nalogo, celo pridobite nekaj kilogramov. To ne pomeni, da ste ničvredni.
3. Ne kritizirajte se
Zaradi samokritičnosti si želite biti popolni. To je nemogoče in vodi samo v frustracije in samouničujoče vedenje (prenajedanje, mamila, alkohol). Sprejmite dejstvo, da nihče ni popoln. Toda življenje s seboj je lahko super. Lahko se zbudite in začutite veselje, da boste preživeli še en dan skupaj. Ko se imate radi, samodejno pustite, da izidejo najboljši od vas.
4. Zabavajte se
Ko ste v restavraciji, naročite, kar želite, ne glede na ceno, kalorije itd. Kupite si včasih modna oblačila, parfume. Pojdite v kino ali gledališče. Naredite košaro presenečenj: na kartice zapišite malenkosti, v katerih uživate, na primer večerjo s prijateljem, čokolado z oreščki, dolgo kopel. Vsako jutro narišite enega in ... unovčite!
5. Naučite se sprejemati pohvale
Upoštevajte, kako se odzivate, ko vam drugi poskušajo ponuditi ljubezen, sočutje ali sprejemanje. Skeptičen? Če je tako, poskusite naslednjič ravnati drugače. Če vam prijatelj pove, da imate lepo obleko, ne odgovarjajte, da je stara in narejena iz gume, ampak se ji zahvalite za pohvalo.
6. Nehajte se nenehno primerjati z drugimi
Vsak od nas je unikaten, individualen. Če se primerjate z drugimi, boste le zapleteni - vedno bo kdo boljši od vas, modrejši, lepši. Če se na primer počutite predebele, se prijavite na tečaj fitnesa ali pojdite k dietetiku. Tako boste dvignili svojo samozavest.
7. Uživajte v seksu
Zavedajte se, da je vaše zadovoljstvo enako pomembno kot zadovoljstvo vašega partnerja. Šele ko se počutite zadovoljni, lahko sogovorniku ponudite zadovoljstvo.
8. Spoštujte se
Ne dovolite, da se ljudje z vami ravnajo slabo, saj boste izgubili samospoštovanje. Če ne veste, kako biti odločni, preberite vodnik ali se prijavite na tečaj.
Preberite tudi: Kaj osrečuje človeka? Kako postati popoln PRIJATELJ? - kratek vodnik Kako izgledati dobro nag? 10 načinov, kako imeti lepo telo9. Skrbite za svoje telo
Preberite literaturo o dietetiki. Izberite optimalno prehrano, da ohranite visoko raven energije. Naredite nekaj raziskav o različnih oblikah telesne pripravljenosti: v katerih vajah najbolj uživate? Poskrbite za svoje telo in videz - lepo se oblecite, obiščite frizerja in kozmetičarko. Poskusite dobro spati vsaj 7 ur.
10. Delo z ogledalom
Čim bolj pogosto se glejte v oči. Naj vaša ljubezen do sebe raste! Redno izražajte. Ko se pogledate v ogledalo, se oprostite napak. Vsaj enkrat na dan ponovite: "Ljubim te, res te ljubim."
11. Bodite dobri do sebe
In tudi nežen, prijazen in potrpežljiv. Dobro mislite o sebi. Obnašajte se, kot da bi ravnali s svojim najboljšim prijateljem. Poiščite v glavi sliko, ki vas osrečuje, in takoj, ko opazite, da se zbirajo črni oblaki, svoje misli preklopite na prijetne.
12. Hvalite se
Kritika reže krila, pohvala se dviguje. Zato se čim manj pohvalite za najmanjše dosežke. Pogosto si recite, kako dobro vam gre. Začnite z majhnimi. Ste naredili nekaj, kar se je zdelo težko? Povejte si, da ste super. Če to storite enkrat, vam ne bo koristilo. To si ponovite vsakič, vsaj za minuto. Ko gre kaj narobe, ne mislite na sebe kot na zgube, ker se naslednjič izziva sploh ne boste lotili. Raje razmislite, kako ga izboljšati, in si čestitajte za idejo.
13. Občasno naredite napako
Bodite tolerantni do svojih ovir. Ne borite se z njimi na silo. Dajte si pravico, da ste nepopolni. Vsi delajo napake! Ni treba, da ste popolni v vseh pogledih. Najpomembneje je, da lahko pozitivno sklepate za prihodnost.
Poljakinje nimajo samosprejemanja. Najbolj neprijetni z obliko trebuha, nog in nosu
Raziskave, ki jih je naročila SZO, kažejo, da vsaj 90 odstotkov. mlade Poljakinje se pritožujejo nad svojim videzom in le 5 odstotkov. vprašanih v celoti sprejema svoje telo in se počuti dobro razgaljenega. Najpogostejši razlog za komplekse je oblika trebuha in odvečni kilogrami. Po mnenju dr. Katarzyne Jasiewicz je tak odnos v večini primerov posledica nizke samozavesti, ki jo gojijo generacije.
Vir: lifestyle.newseria.pl
mesečni "Zdrowie"
-pod-kontrol.jpg)
