Prehrana

Prekomerni vnos soli predstavlja dejavnik tveganja za visok krvni tlak in bolezni srca in ožilja. Dnevne potrebe po soli so od 1 do 2 g, povprečna poraba pa je od 8 do 10 gramov. 1 ščepec soli vsebuje približno 1 g soli. Zato je pomembno, da omejite vnos soli na največ 6 g na dan. Nasveti za uživanje manj soli V kuhinjo dajte malo soli, ne dodajte soli na krožnik, uporabite režimsko sol (v obliki kalijevega klorida), izogibajte se izdelkom z močno vsebnostjo soli (na primer: klobase, siri, industrijske jedi, prigrizki), izberite Mineralna voda, ki vsebuje manj kot 150 mg natrija na liter, lahko

Dukanova dieta: faza uvajanja zelenjave Dukanova dieta je svoje ime dolžna ustvarjalcu dr. Dukanu, ki je avtor knjige "Ne ne sais pas maigrir" (ne vem, kako shujšati). Ta dieta je hiperproteinski režim, ki je sestavljen iz 4 zaporednih faz. Hiperproteinski režim Ta režim predlaga dieto, ki je bogata z beljakovinami in slaba z maščobami in ogljikovimi hidrati. Takšn

Prehrano krvnih skupin je v 90. letih razvil naturopatski zdravnik Peter d'Adamo in predlaga, da se ljudje prehranjujejo v skladu s svojo krvno skupino, da se izognejo in zdravijo bolezni in povečajo kakovost življenja. Prehrana skupine krvnih skupin V prehrani krvne skupine je hrana razdeljena na koristno, škodljivo in nevtralno, odvisno od vrste krvi osebe. K

Ingver je izvornega izvora, ki se uporablja zaradi kuhanja in kot naravno in afrodizično zdravilo, zahvaljujoč svojim koristnim in terapevtskim lastnostim. Koristi ingverja V Evropo je prispel iz Azije, kjer jo že stoletja uporabljajo kot začimbo. Ingver je priznan tudi po različnih lastnostih zdravljenja in hujšanja. Na p

Potrošniki prehranskih dopolnil, ki se prodajajo brez recepta, se ne zavedajo tveganj zaradi prekomerne uporabe in pogosto pozabijo, da lahko kupljene izdelke najdemo v večini zaužite hrane. Kaj je prehransko dopolnilo? Prehranska dopolnila v glavnem vsebujejo vitamine, mineralne soli, antioksidante, ki se pojavljajo v obliki tablet, kapsul, ampul ali infuzij. V

Diuretična hrana je tista, ki povečajo izločanje urina, tako da njihovo uživanje blagodejno vpliva na ledvice. Prav tako se borijo proti zadrževanju tekočine in pomagajo izločati toksine iz telesa. Kaj so diuretična živila? Hrana z diuretičnimi lastnostmi pomaga telesu, da se naravno znebi zastajanja tekočine . Koristni

Recepti za pripravo nekaj okusnega krompirja, zvezdna jed poletja. Kaj je bel krompir ali bel krompir Beli krompir , znan tudi kot beli krompir, je eden najbolj priljubljenih tapasov v tradicionalni španski kuhinji . To jed lahko okusite v barih, terasah in restavracijah kadarkoli v letu in radi jo imajo tako otroci kot odrasli.

Sladilo je aditiv za živila, ki ima sladek okus, vendar zagotavlja manj kalorij kot običajni sladkor, zato jih imenujemo "nadomestki sladkorja". Vsi imajo skoraj 0 kalorij, v primerjavi s običajnim sladkorjem, ki ima 16 kalorij na žlico. Trenutno na trgu obstajajo trije prevladujoči nadomestki sladkorja: aspartam, sukraloza in stevija. Več

Preden vzamete dieto za pridobivanje teže, se morate nujno posvetovati z zdravnikom, da izključite zdravstveni vzrok, ki bi lahko bil vzrok za izgubo teže ali nezmožnost pridobivanja teže. Prehrano, ki omogoča povečanje telesne teže, je mogoče predlagati ljudem, ki nimajo nobene medicinske patologije in zlasti nekaterih srčno-žilnih kontraindikacij. Splošna n

Družina je osnovna celica družbe, kjer se naučimo dobrih in slabih navad, ki bodo kasneje ključne v našem prihodnjem življenju. Skupaj za družinsko mizo, starši in otroci, imajo številne prednosti: Izboljša dialog med družinskimi člani Otroke navadi jesti vse vrste hrane Pomoč pri prepoznavanju možnih težav s hrano Spodbujajte zdravo prehrano Študija, ki jo je opravila Univerza v Minnesoti, je pokazala, da ko starši in otroci delijo mizo in prt, vsi dobijo dobro navado, ko jedo, poskušajo jesti zdravo hrano in odložiti hrano z nizkim prehranskim vnosom. Preprečite težave

Število kalorij mlečnih izdelkov na 100 gramov Kroglični sir: 335 kalorij. Maslo: 760 kalorij. Brie sir: 260 kalorij. Kamembertov sir: 310 kalorij. Cantal sir: 367 kalorij. Kozji sir: 330 kalorij. Crottin sir: 367 kalorij. Comte sir: 400 kalorij. Beli sir: 80 kalorij. Feta sir: 266 kalorij. Gruyere sir: 400 kalorij. R

Prednosti Ananas je tropsko sadje, ki je obdarjeno s številnimi terapevtskimi koristmi. Je zelo bogat z manganom, ki je bistveni element v sledeh za preživetje. Še posebej ananas vsebuje bromelain, encim, ki bi se naravno boril proti rakavim celicam. Ananas, ki vsebuje bromelain, posega tudi v uravnavanje imunskega sistema in pospešuje strjevanje krvi. Im

Prednosti Česen je živilo, ki ga uživamo pogosto, njegove zdravstvene koristi pa so pogosto prezrte. Vendar pa so njegove koristi več. Če na dan zaužijete dve stroki česna, bo česen blokiral množenje rakavih celic, zlasti rakavih celic pri raku debelega črevesa in želodca. Poleg tega je ena od prednosti česna zaradi preprečevanja nastanka srčno-žilnih obolenj zaradi njegovega fluidizirajočega delovanja preprečevanje nastanka srčno-žilnih bolezni. Predvsem pa je če

Opredelitev Kardamom ima veliko vrlin. To je tako spodbudno, uravnava črevesno floro (odvajalo) in prebavo na splošno (bori se proti zgagi in napihnjenosti), diuretično, protivnetno (zlasti proti bolečinam v grlu), analgetik (proti bolečinam) in antiinfektivno. Ta vrsta omogoča tudi boj proti vročini in je stimulativna na različnih ravneh (afrodiziak). Veliko

Prednosti Ginkgo ali ginkgo biloba je rastlina, katere terapevtske koristi so trenutno dobro znane. Pravzaprav ima ta rastlina dokazane koristi za cirkulacijo. Zlasti se uporablja za lažje kroženje krvi do možganske ravni, kjer se izkaže, da je učinkovitejša. Ginko se uporablja za preprečevanje tveganj ali ponovitev kapi ter za spodbujanje intelekta in spomina. Ginko

Prednosti Topinambur je gomolj, podoben sončnicam, in se uporablja pri kuhanju. V Evropi se je malo uporabljal, med drugo svetovno vojno pa so ga zaužili v večjih količinah. Topinambur vsebuje številne zanimive snovi, kot so vitamini (zlasti vitamin A, vitamin B3 in vitamin C) ter minerali (predvsem kalij). Vse

Zrna chia, ki prihajajo iz dveh rastlin (Salvia miltiorrhiza in Salvia columbariae), so zelo bogata z alfa-linolensko kislino, torej z omega 3, pa tudi z omego 6. Izgleda precej podobno sezamovim zrnjem Chia fižol je na splošno majhen bež fižol. So bogati s prehranskimi vlakni in so zanimivi za boj proti zaprtju. Vs

Opredelitev Bučke so zelenjava, ki vsebuje veliko antioksidantov. Zato bo omogočil boj proti prostim radikalom in koristno omejiti tveganja za razvoj raka ali bolezni srca in ožilja (ki prizadene srce ali ožilje). Bučke vsebujejo tudi vitamine in vlakna, ki ugodno vplivajo na črevesni tranzit. Na koncu bučke vsebujejo rutin, snov, ki lahko zmanjša intraokularno hipertenzijo (glavkom).

Prednosti Melona je sadež z mnogimi zdravstvenimi koristmi. Pravzaprav je še posebej bogata s karotenom (provitamin A) in vitaminom C. Ti različni elementi mu dajejo antioksidativne koristi, sodeluje pri rasti in razvoju celic, pomaga pri proizvodnji kolagena in celjenju. Tudi bogata s kalijem je melona diuretična. Po

Za pripravo nečesa hitrega, hranljivega in zdravega vam ni treba kuhati vsega jutra. Jedi, ki jih predlagamo spodaj, so pripravljene v manj kot tridesetih minutah. Recepti zdrave in hitre hrane Za predjed se odločite za nekaj prižnic z olivami in meto . Je mediteranski recept, poceni (tri evre na osebo) in okusen s samo 290 kalorijami. S