Star sem 11 let in želim shujšati

Tehtam 43 kilogramov, visok sem 158 cm in bi rad shujšal, ker so moji prijatelji tanjši.

Dobrodošli. Hujšanje v vaši starosti je treba izvajati le pod nadzorom zdravnika, s soglasjem staršev in v upravičenih stanjih z visoko prekomerno telesno težo in debelostjo. Indeks prehranskega stanja Cole za vas znaša 101, 32, kar je normalno. Torej nimate popolnoma nobenega razloga za hujšanje. Ko telo potrebuje vsa hranila, lahko nepooblaščeno hujšanje povzroči zastoj v rasti in zdravstvene težave. Izzove lahko tudi epizode prehranjevalnih motenj. Najboljši način za izboljšanje samozavesti je s telesno aktivnostjo: ples, tenis, plavanje. To so discipline, ki zelo učinkovito harmonično razvijajo telo in oblikujejo mišice, in prav zdaj, ko vstopite v fazo "pubertete", bi morali zanje poskrbeti. Ugotovili bodo, kako hitro vaše telo porabi pojedene kalorije, tudi ko se starate. Vredno se je prijaviti na reden trening. Lep pozdrav

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Avtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.