Dumbbells pri starosti 15 let

Pozdravljeni, star sem 15 let. Zanima me, ali bi že lahko dvignil lahke dumbbells in če da, kaj? In ali ne ogroža mojega zdravja, mojega odraščanja? Prosim za odgovor in nasvet (npr. Tehta 2 kg ali 3 kg). Od katere starosti je mogoče dvigniti dumbbells?

Pozdravljeni, bodybuilding ali močne športe lahko trenirate od 15. leta dalje pod nadzorom usposobljenega trenerja. To pomeni izvajanje ustreznih preizkusov, ki omogočajo izvajanje teh športov. Če želite sami izvajati vaje z utežmi, bi bilo vredno videti, kako jih je treba tehnično pravilno izvajati. Poleg uradnih priporočil Društva poljske športne medicine, ki dovoljujejo vaje za moč pri starosti 15 let, obstaja veliko strokovnjakov, ki pravijo, da statična vadba obremenjuje srce, krvni obtok, sklepe, mišice in kosti. Menim, da vam takšne splošne razvojne vaje z utežmi 3-5 kg ​​ne bi smele škodovati. Lep pozdrav

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Avtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.