Dieta za osteoporozo

Ali so želeji iz npr. Perutnine in sadnih želejev (sladki) priporočljivi pri osteoporozi in če, kako pogosto?

Osteoporoza je bolezen, ki poenostavljeno pokaže luknje v kosteh. Povzročajo jih med drugim tudi izguba kalcija iz kosti, pomanjkanje nekaterih mineralov in vitaminov. Razlogi so lahko med drugim geni, starost, nizka telesna aktivnost. Poleg tega s starostjo oslabi proizvodnja kolagena, ki je gradnik fascije in sklepnih sklepov, kar vpliva na gibljivost kosti.

Proizvodnja kolagena je lahko podprta z uživanjem izdelkov, ki zagotavljajo snovi za njegovo proizvodnjo, to so aminokisline. Na voljo so iz želejev, kuhanih iz rib (kosti, glave itd.) In perutnine. To so precej težko prebavljivi izdelki. Želatina za pripravo želejev in sladkih želejev telo ne absorbira. Slednji imajo tudi veliko sladkorja. Dvakrat na teden lahko jeste žele, pripravljen doma, najbolje z zelenjavo. Pri pripravi mleka iz njih je vredno zaužiti tudi veliko zelenih delov rastlin, solate, brokoli, oreščke. Zmerna in specializirana telesna aktivnost bo tudi okrepila kosti in preprečila njihovo razgradnjo. Potrebno je tudi zdravljenje pod nadzorom specialista.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Avtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.