Riževa dieta je čistilna dieta, ki temelji na rjavem rižu. Ne samo, da ima čistilne lastnosti, ampak tudi dolgo časa daje občutek sitosti, zato spodbuja hujšanje. Preverite, kako se držite riževe diete za čiščenje telesa in hujšanje.
Riževa dieta je monodieta, torej enokomponentna dieta, katere glavni namen je čiščenje telesa toksinov in uravnavanje ravni glukoze v krvi. Kot že ime pove, temelji na rižu, ne belem, ampak rjavem. Je bogata z vlakninami, ki dolgo časa zagotavljajo občutek sitosti, uravnavajo delo prebavnega trakta in dobesedno pometajo vse toksine iz telesa. Poleg tega znižuje raven holesterola in sladkorja v krvi, zahvaljujoč visoki vsebnosti kalija in majhni količini natrija pa odstranjuje odvečno vodo iz tkiv. Poleg tega je rjavi riž bogat vir vitaminov skupine B: B1, B2, B6, pa tudi vitaminov PP, K in E, pa tudi elementov, kot so magnezij, kalij, cink, železo, kalcij in fosfor.
Riževa dieta - pravila
Najbolj znana je 3-dnevna riževa dieta, pri kateri se za zajtrk, kosilo in večerjo uživa samo rjavi riž, bodisi kuhan brez soli ali pečen v pečici. Lahko pa ga potresemo z zelenim peteršiljem ali majhno količino drugih zelišč. Ne smemo pozabiti, da ima ena vreča riža približno 200 kcal, minimum, ki ga lahko damo telesu čez dan, pa 1000 kcal. Poleg tega lahko pijete samo vodo in zeliščne poparke. Tako sestavljena dieta se lahko ponovno uporabi najkasneje en mesec kasneje.
Druga možnost je prehrana z rižem, kjer je riž še vedno prevladujoč na jedilniku, lahko pa vključuje tudi sadje in zelenjavo, pa tudi stročnice, grobozrnate izdelke in belo meso. Energijska vrednost obrokov naj bo približno 1300-1500 kcal. Takšno prehrano lahko uporabljamo 7-21 dni.
Je prehrana z rižem zdrava?
Riževa dieta v 3-dnevni različici telesu ne more zagotoviti vseh potrebnih hranil. Res je, da telesu zagotavlja veliko količino vlaknin, vendar manjkajo številne druge sestavine, predvsem beljakovine, maščobe, vključno z esencialnimi maščobnimi kislinami in vitamini C, A, D. Zato lahko, če se uporablja več kot 3 dni, na telesu povzroči opustošenje. .
Ali je riževa dieta dobra za hujšanje?
Dieta na osnovi riža je dobra ideja za hujšanje. Navsezadnje v državah, kjer je riž osnova prehrane, praktično ni problema s prekomerno težo. Stopnja izgube teže na riževi dieti je običajno približno 0,5 kg na dan.
Preberite tudi: Krompirjeva dieta: pravila in učinki. Koliko teže boste izgubili na krompirjevi dieti? Dieta za razstrupljanje limone: principi in učinki limonine diete Dieta proti celulitu. Učinkovita anticelulitna dieta. Kaj jesti, da se znebite ce ... Kefirjeva dieta: kaj je to? Kakšni so njegovi učinki? Koliko teže lahko izgubite na dan ...
