Strukturna dieta dr. BARDADINA: pravila. Koliko teže lahko izgubite na njem?

Strukturna dieta dr. Kot trdi njen avtor, je Bardadin specifičen življenjski slog, zaradi katerega ne samo shujšate, ampak tudi očistite telo toksinov in znižate biološko starost do 15 let. Načela dr. Bardadini so zelo preprosti, vklj. ker vam med uporabo kalorij ni treba šteti. Kakšna je strukturna prehrana dr. Blagovna znamka Bardadyna in koliko teže lahko izgubite na njej?

Strukturna dieta dr. Bardadin je program za hujšanje, pri katerem vam ni treba šteti kalorij.Temelji na dopolnjevanju ali nadomeščanju obrokov s strukturnimi izdelki, torej tistimi, ki hkrati zagotavljajo največjo hranilno vrednost in najmanjšo količino kalorij.

Strukturna dieta dr. Bardadyn - komu je namenjen?

Strukturna prehrana dobro deluje ne le med shujševalnimi tretmaji. Dieta, ki jo je predlagal dr. Bardadin je namenjen vsem, ki čutijo potrebo po regeneraciji telesa. Dietetik ga priporoča tudi pri preprečevanju in zdravljenju civilizacijskih bolezni, vključno z visok krvni tlak, ateroskleroza, povišan holesterol, diabetes, rak, depresija in sindrom kronične utrujenosti.

Strukturna dieta dr. Bardadin - pravila

Načela dr. Bardadine so zelo preproste. Ko ga uporabljate, vam ni treba šteti kalorij, ampak zaužijete samo določene izdelke s seznama strukturnih izdelkov, ki vključujejo pospešujejo presnovo in čistijo telo toksinov. Vsaj enkrat na dan morate piti tudi "eliksir mladosti", ki ga pripravi dietetik.

Strukturna dieta dr. Bardadin - priporočeni izdelki

Med zdravljenjem hujšanja dr. Bardadyn priporoča uživanje naravnih izdelkov z največjo vsebnostjo najdragocenejših hranil in minimalno kalorično vrednostjo. Kot prepriča dietetik, uporaba tovrstnih izdelkov pospešuje procese regeneracije in pomlajevanja telesa.

To vam bo koristilo

Strukturna dieta dr. Bardadin - kaj lahko jeste? Seznam priporočenih izdelkov

Po besedah ​​dr. Bardadin, dieta, ki temelji na naslednjih izdelkih, krepi telesne strukture, pospešuje postopek odstranjevanja toksinov iz telesa in pomaga tudi pri normalizaciji telesne teže. Izdelki, ki jih priporoča dietetik, bi morali predstavljati vsaj 2/3 dnevnega jedilnika.

• Žitni izdelki: polnozrnati kruh, ajda, proso, pšenični kalčki, polnozrnate testenine, musli brez sladkorja, pšenični in ovseni otrobi, ovseni kosmiči, rjavi in ​​divji riž, pšenični kalčki.
• Zelenjava: brokoli, brstični ohrovt, rdeča pesa, čebula, radič, česen, cvetača, zelje, korenje, oljke, paprika, peteršilj, paradižnik, vodna kreša, redkev, zelena solata, špinača, krompir.
• Sadje: ananas, avokado, banane, limone, fige, grenivke, jabolka, črne jagode, kivi, maline, marelice, pomaranče, črni ribez, slive, jagode, grozdje, češnje, brusnice.
• Oreški in semena: mandlji, sončnična semena, brazilski oreški, indijski oreščki, lešniki, orehi, bučna semena, sezam, laneno seme.
• Beljakovinski izdelki: fižol, grah, jajca, jogurt, kefir, piščanec, losos, oslič, polok, postrv, leča, soja, sol, sled, tofu (sojin sir), tuna, teleta jetra in perutnina.
• Maščobe: maslo, oljčno olje, repično in laneno olje.
• Pijače: zeleni čaj, rdeči čaj, kakav, sojino mleko, naravni zelenjavni in sadni sokovi, poparek preslice, brezov sok, rdeče vino, mineralna voda.
• Drugo: temna čokolada, pivski kvas, melasa iz trsa.

Imena podčrtanih izdelkov so po mnenju dr. Bardadyn je najcenejši izdelek, ki ne sme manjkati pri zdravi prehrani sodobnega človeka.

"Eliksirji mladosti" dr. Bardadin - koktajli v strukturni prehrani

"Eliksirji mladosti" dr. Bardadyn so koktajli, sestavljeni iz skrbno izbranih strukturnih izdelkov. Kot trdi dr. Bardadyn, koktajli pozitivno vplivajo na izboljšanje zdravja in dobrega počutja ter zmanjšujejo tveganje za civilizacijske bolezni. Dietetik priporoča, naj si vsak izbere koktajl, ki najbolje ustreza telesnim potrebam.

• češnja - pomlajevalna, proti gubam, obnavlja gostoto kože, sproži nastajanje kolagena
• vijolična - krepi vid in ožilje
• zelena - izboljša presnovo, hujšanje
• pomaranča - krepitev, dopolnitev vitaminov in mineralov

PREVERITE >> Recepti za koktajle v strukturni prehrani dr. Bardadyna

Strukturna dieta dr. Bardadin - učinki

Po končani strukturni prehrani se mora stanje kože izboljšati. Okrepiti je treba tudi strukturo kostnega in sklepnega sistema, mišic in krvnih žil. Po zaključku zdravljenja lahko pričakujete izboljšanje krvne slike, normalizacijo ravni glukoze v krvi, znižanje koncentracije slabega holesterola ob hkratnem povečanju dobrega deleža HDL.

Strukturna dieta dr. Bardadin - koliko teže lahko izgubite na njem?

Po besedah ​​dr. Bardadyna lahko oseba, ki se drži načel hujšanja, izgubi od 1 do 4 kg na teden.

Kdo je ustvarjalec strukturne prehrane - dr. Bardadyn?

Dr. Marek Bardadyn je iridolog - zdravnik alternativne medicine, ki bere telesne bolezni z oči. Poleg tega se ukvarja z razvojem diet in programov, ki izboljšujejo metabolizem in spodbujajo hujšanje. Njeno pomoč uporabljajo ljudje z vsega sveta, vklj. iz arabskih držav, zlasti Savdske Arabije, Kuvajta in Bahrajna.

Pripravljeno na podlagi: www.dietastrukturalna.pl

Yo-yo učinek - kako se mu izogniti

Ste shujšali? Bravo! Vendar to še ni konec poti do vitke postave. Vzdrževanje dosežene teže je enako zahtevno kot prehrana. Kako se izogniti jo-jo učinku. Kako jesti po dieti? Prisluhnite nutricionistki in zdravstveni trenerki Elżbieti Lange.

Yo-yo učinek - kako se mu izogniti

Svoje spletno mesto razvijamo tako, da prikazujemo oglase.

Z blokiranjem oglasov nam ne dovolite ustvarjanja dragocene vsebine.

Onemogočite AdBlock in osvežite stran.

Preberite tudi: Dieta Dąbrowske: principi in učinki zelenjavne in sadne diete dr. Dąbrowske Cohenova PARIZSKA DIETA. Kako je, ali je učinkovito? KONRAD GACY DIETA. Za kaj se gre? Ali je učinkovit?