Dieta Schroth je shujševalna dieta, v kateri prevladujejo rastlinski ogljikovi hidrati in presenetljivo vino, zato bo zagotovo dobila priznanje med ljubitelji te pijače. Preverite, za kaj gre pri Schroth dieti. Kakšna so njegova pravila? Koliko teže lahko izgubite na njem? Kakšno vlogo ima vino v procesu hujšanja? Je Schrothova prehrana zdrava?
Schroth dieta je del 6-tedenske terapije, ki jo je ustvaril nemški terapevt Johann Schroth. Schrothova dieta je precej stroga, saj se dnevno zaužije 400-600 kcal. Vse zato, ker bi se morali med shujševalnim tretmajem osredotočiti na pravilno hidracijo telesa.
Kaj je Schroth dieta? Načela Schroth diete
Pri Schrothovi dieti so najpomembnejši "mokri" in "suhi" dnevi, v katerih se količina vnosa tekočine spreminja. En dan morate piti veliko vode, zeliščnih poparkov in sokov, naslednji dan pa njihovo količino omejite na samo en liter. Kot prepriča dietetik, se telo zaradi takšnih nihanj očisti toksinov in njegova imunost se poveča.
Zanimivo je, da dietetik priporoča pitje nekaj kozarcev suhega vina na dan. Po Schrothu vino spodbuja metabolizem in živčni sistem, kar spodbuja hujšanje.
Dieta Schroth vsebuje malo maščob in beljakovin rastlinskega izvora. Sladkorji, sol in živalske beljakovine se izločijo. V prehrani so najpomembnejši rastlinski ogljikovi hidrati.
Kot trdi dietetik, je telo z majhno zalogo beljakovin prisiljeno porabiti preostale beljakovinske rezerve. Zahvaljujoč temu se raven beljakovin v telesu izenači in s tem - izboljša se metabolizem.
To vam bo koristiloSchroth dieta - kaj lahko jeste? Izdelki, navedeni v Schroth dieti
Rastlinski ogljikovi hidrati igrajo glavno vlogo v Schrothovi prehrani. Poskrbeti morate tudi za zadostno zalogo tekočine. Zato so najpomembnejše sestavine jedilnika pri Schroth dieti:
- polnozrnat kruh
- temni kruh prepečenci
- kaša iz ovsa, ječmena ali riža
- testenine
- lahke zelenjavne juhe
- zelenjavni in sadni sokovi
- zeliščne infuzije
- mineralna voda
- vino
Kdo ne more slediti Schroth dieti?
Ljudje, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja, tuberkuloze in diabetesa, se ne smejo držati Schroth diete.
Je dieta Schrotch zdrava? Učinki Schroth diete
Z medicinskega vidika Schrothova dieta ni zdrava in je zaradi več pomembnih razlogov odsvetujemo.
- Schrothova dieta zahteva izločanje živalskih beljakovin, zato se lahko pri ljudeh, ki jo uporabljajo, pojavijo simptomi pomanjkanja tega hranila, kot so: mišična oslabelost, zmanjšana imunost, izpadanje las in razmaščevanje jeter. Poleg tega lahko dolgotrajno pomanjkanje beljakovin povzroči anemijo. Najpomembneje je, da pomanjkanje beljakovin povzroča kwashiorkor, ki lahko, če ga ne zdravimo, privede do smrti.
- Uživanje velikih količin vina med dieto lahko povzroči zasvojenost. (POMEMBNO! Na dan lahko popijete približno 100 ml alkohola, ne da bi škodovali svojemu zdravju). Še posebej, ker se alkohol jemlje na tešče.
- Zdravniki priporočajo pitje približno 2 litra tekočine na dan. Nato se vzdržuje ravnotežje vode in elektrolitov v telesu. Izmeničen vnos majhnih in večjih količin vode vodi v motnje telesne homeostaze.
Vodne obdelave so pomemben del Schrothovega zdravljenja
Vodne nege so poleg Schroth diete pomemben element terapije, ki jo je ustvaril terapevt in dietetik. Med postopki je pacient zavit v mrzle in mokre rjuhe, nato mu položijo več vlažnih, vročih odej in jih dodatno segrejejo s steklenicami s toplo vodo. Celoten postopek traja 2 uri, njegov namen pa je spodbuditi in aktivirati telo. Takšna zdravljenja je treba izvajati v specializiranih pisarnah.
Preberite tudi: Schroth Diet: Tedenski meni. Kaj je za vas vzorčni meni ... Dieta dr. Hofmeklerja - pravila. Koliko teže lahko izgubite na bojevniški dieti? Strukturna dieta dr. BARDADINA: pravila. Koliko teže lahko izgubite na njem? Najmanj učinkovite in nezdrave diete. Lestvica najslabših diet za hujšanje
