Medtem ko so svetovno znano beljakovinsko prehrano hitro prepoznali kot nezdravo, njena priljubljenost ni upadala. Zato je bil spremenjen, da je še naprej učinkovit, vendar ne škodljiv. Spoznajte prehrano OXY.
Najbolj znana dieta z visoko vsebnostjo beljakovin, poimenovana po njenem ustvarjalcu, dieti Dukan, je stara več kot 10 let. Njegovo najpomembnejše načelo je največje povečanje količine živalskih beljakovin ob hkratnem zmanjšanju (v začetni fazi celo odstranjevanju) maščob in ogljikovih hidratov. Jedilnik je bil torej sestavljen iz mlečnih izdelkov, mesa in kasneje tudi majhne količine izbrane zelenjave. Na žalost je takšno prehranjevanje imelo stranske učinke zaprtja, glavobola ter težav z jetri in ledvicami. Če to dieto uporabljate dlje časa, se tveganje za osteoporozo poveča.
OXY dieta - bolj zdrava alternativa Dukan dieti
Dieta OXY je nova beljakovinska dieta, ki naj bi bila alternativa kontroverzni Dukan dieti. Na Poljskem ga je razvila dietetik Patrycja Mazur. To je dieta z manj kalorijami, za katero je značilna povečana količina beljakovin. Zaradi kratkega obdobja uporabe naj bi bil neškodljiv za telo, vključno z beljakovinami ne le živalskega, ampak tudi rastlinskega izvora, pa tudi posebej sestavljenim stresanjem. V njej je več zelenjave, najbolj restriktivna faza pa je krajša.
Meni OXY naj bi izboljšal prebavo, odstranil toksine iz telesa, očistil sečne poti in izboljšal počutje. V nasprotju z Dukan dieto nima jojo učinka.
OXY dieta - faze hujšanja
Da bi zmanjšali tveganje za hitro, neuravnoteženo prehrano, je bilo hujšanje razdeljeno na pet stopenj: razstrupljanje, izgorevanje maščob, korak, ravnotežje, stabilizacija. Vsak od njih traja natanko en teden. Posledično telo gladko prehaja iz ene faze v drugo in ima čas, da se navadi na nove izdelke, medtem ko je najbolj "tvegana" faza precej kratka.
Diete lahko uporabljate samostojno, toda povzročiteljica diete Patrycja Mazur vas spodbuja, da obiščete spletno stran www.dietaoxy.pl, kjer je na voljo psihološki test, ki vam bo pomagal izbrati jedilnik, tako da priprava obrokov ne bo preveč zamudna, proizvodi pa sami prizadenejo posameznika. okus.
Več v septembrski številki Zdrowie
v prodaji od 18. avgusta
.jpg)
