Zgaga (gastroezofagealna refluksna bolezen) v nosečnosti

Zgaga (znana tudi kot gastroezofagealni refluks) v nosečnosti je poleg slabosti najpogostejša pritožba nosečnic. Nekatere bodoče matere se dražijo celo v celotni nosečnosti, v več kot polovici - v zadnjih mesecih, ko močno povečana maternica pritiska na želodec.

Od kod zgaga v nosečnosti? Za vse je kriv progesteron - pripravi sluznico maternice, da sprejme oplojeno jajčece, nato pa omogoči nadaljevanje nosečnosti. Vendar progesteron sprosti krožno mišico (sfinkter), ki zapre požiralnik do želodca.

Kaj se potem zgodi? Običajno hrana, ki jo žvečite, gre v grlo, nato v požiralnik in želodec. Od tu naj gre v črevesje. Zaradi sprostitve ezofagealnega sfinktra pa nastane odprta reža, skozi katero se želodčna vsebina, ki jo prisili povečana maternica, vrne v požiralnik.

Poleg hrane obstajajo tudi klorovodikova kislina, ki nastaja v želodcu in prebavnih encimih. Povzročajo neprijetne bolezni: pekoč občutek v grlu in za prsnico, kislo-grenak okus v ustih, vztrajno riganje in celo kislo bruhanje.

Poslušajte o zgagi pri nosečnicah. Kako ublažiti refluks? To je gradivo iz cikla POSLUŠAJ DOBRO. Podcasti z nasveti.

Če si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video

Gastroezofagealni refluks v nosečnosti - kako se mu izogniti

Če vam zgaga otežuje življenje, najprej bodite pozorni na prehrano, saj nekatera živila in poživila vaše simptome poslabšajo (glejte okvir). Poskusite torej ne jesti mastnih, kislih, močno začinjenih, ampak tudi sladkih jedi - zato bi se na primer morali odreči sladkarijam.

Dokazano je tudi, da simptome zgage poslabšajo kartonski sokovi, zato je najbolje piti sveže iztisnjen sok (iz jabolk, pese, korenja). Poleg tega, kaj jeste, je pomembno tudi, kako. Zato bi morali jesti pogosto (5-6 obrokov na dan), vendar malo, da se vam želodec ne bi preveč napolnil. Jejte brez naglice, zelo skrbno žvečite vsak grižljaj.

Po obroku počivajte v sedečem položaju, da se lahko hrana lažje premika v pravo smer - ležanje olajša pretok želodčnih kislin v požiralnik. Pojejte večerjo vsaj 2-3 ure pred spanjem. Spanje bi vas moralo olajšati z dvignjeno glavo in telesom v skoraj polovičnem sedečem položaju. Ne pozabite tudi, da s pretesnimi oblačili ne pritiskate na trebuh in pas.

Pomembno

Boli te:

• mastna, ocvrta, kisla in začinjena hrana
• rumeni in modri siri
• gazirane pijače
• kisli sadni sokovi, zlasti citrusi, pa tudi paradižnikovi sokovi
• sladkarije, čokolada
• kava in črni čaj
• alkohol
• kajenje

Zgaga v nosečnosti: preizkušeni načini

Za lajšanje simptomov lahko jemljete zdravila brez recepta, ki preprečujejo odvečno želodčno kislost. Samo preverite (v navodilu), ali lahko pripravek uporabljajo nosečnice, in seveda bodite zmerni. Preden posežete po zdravilih, pa preizkusite nekaj načinov zdravljenja zgage, ki so znani že leta. Tukaj priporočajo izkušene mame:

• ingver - lahko jeste ingverjeve piškote ali pijete poparek korenine te rastline;
• kamilica, meta - infuzijo teh zelišč je treba piti namesto črnega čaja in kave, ki okrepijo simptome zgage.
• laneno seme - žličko semen prelijemo s pol kozarca vrele vode, počakamo, da se ohladi, in nato popijemo (najbolje čez noč) ter dodamo malo toplega mleka ali vode; semena morajo imeti konsistenco gostega kisla - potem bo ustvaril tesno zaščitno plast na steni požiralnika;
• mleko - pijte sveže mleko, ki ni preveč mastno - po možnosti 1,5%; lahko jih nadomestite tudi z pinjencem, naravnim jogurtom ali kefirjem;
• Vichy sol - v lekarni jo lahko kupite v prosti prodaji v obliki šumečih tablet. Iz njih pripravljeno raztopino je treba piti po obilnejših obrokih. Vichyjeva sol izboljša prebavo in deluje kot antacid na kislo vsebino želodca.

Gastroezofagealna refluksna bolezen: kdaj k zdravniku

Če so vaši simptomi tako moteči, da vam je težko normalno delovati, skupaj z močnim bruhanjem ali izgubo telesne teže, obvezno obiščite zdravnika. Povejte mu tudi o vseh drugih boleznih in zdravilih, ki jih jemljete, saj nekatera poslabšajo refluks kisline. Tako so denimo pripravki za hipertenzijo iz skupine t.i. zaviralci kalcija ali nesteroidna protivnetna zdravila.

Vredno vedeti

Dobre baze v primerjavi s kislinami

• Zjutraj ne vstani takoj. Najprej pojejte nekaj lahkega - kreker, polovico banane - ali nekaj požirkov toplega mleka. Vstanite po četrt ure.
• Jejte pogosto, vendar v majhnih delih (5-6 obrokov). Želodca ne boste preobremenili in ga pustili praznega - potem lahko odvečne kisline terjajo svoj davek.
• Po jedi se ne upogibajte in lezite na hrbet.
• Pijte veliko - po možnosti mirno in z malo natrija - vendar ne takoj po obroku.
• Lahko pijete tudi zeliščne čaje, še posebej so vam v pomoč kamilica, melisa in meta.
• Pojejte najkasneje 2 uri pred spanjem.
• Jejte hrano, ki je lahko prebavljiva (na pari, pečena, ne ocvrta).
• Pozabite na hitro hrano in juhe v prahu.
• Izogibajte se zelo hladnim in vročim obrokom.
• Ni za vas: močne juhe in zaloge, kumarice, začinjene, slane in začinjene začimbe (hren, gorčica, paprika, maggi) - raje dodajte zelišča.
• Pazite na svojo težo. Zgaga in odvečna teža pogosto gresta z roko v roki.

mesečnik "M jak mama"

Priporočen članek:

Zgaga - katera zdravila lahko jemlje nosečnica?

Priporočen članek:

Jutranja slabost v nosečnosti - kako se boriti proti tej neprijetni bolezni