Eno jabolko na dan preprečuje zdravnika. Pogosto pranje bo skrajšalo življenje. Hladna voda bo dodala zdravje. Bolje zapraviti za pekača kot lekarno. Koliko resnice je v teh rekih? Izkazalo se je, da jih veliko potrjuje znanost. Prisluhnimo torej ljudski modrosti za zdravje!
Ljudske modrosti, tudi tiste, povezane z zdravjem, so plod izkušenj mnogih generacij. Vsebujejo znanje, ki izhaja iz opazovanja dejavnosti, prehranjevalnih navad in življenjskega sloga, ki vodi k zdravju. Danes imamo zanje znanstvene dokaze.
Pogosto pranje bo skrajšalo življenje
V tem reku ni pretiravanja, kajti, kot kažejo raziskave, življenje v sterilnih pogojih pomeni, da se imunski sistem ne nauči boriti z bakterijami in virusi, ki nas obkrožajo, se preda vsemu, kar ga napada.
Otroci, ki živijo v skromnih razmerah in imajo stike z živalmi, manj trpijo zaradi alergij. Prati morate oblačila, očistiti hišo, pomiti posodo. Po odhodu na stranišče si morate umiti roke, vendar se ni treba kopati 3-krat na dan. Vsakodnevna uporaba antibakterijskih mil in losjonov koži ne koristi. Tudi ginekologi pacientko opozarjajo, da prepogosto umivanje uniči naravno bakterijsko floro intimnih predelov.
Hladna voda bo dodala zdravje
Seveda gre za prednosti utrjevanja telesa. Kopel v hladni vodi spodbuja srce, izboljša prekrvavitev in prekrvavitev tkiv. Telo lahko polijete s hladno vodo, začenši od stopal, nato pa tok vode premaknete navzgor. Druga metoda utrjevanja je izmenično tuširanje - včasih s hladno in včasih s toplo vodo. Zadnji naj bo hladen.
Nega pozitivno vpliva na celotno telo, izboljša videz in barvo kože. Umivanje s hladno vodo v kombinaciji z masažo z grobo gobo poveča odpornost proti okužbam in ščiti pred prehladi. Za svoje zdravje lahko tečete tudi bosi po rosi ali snegu.
Eno jabolko na dan preprečuje zdravnika
Ali je res? Da. Ameriški zdravniki so dokazali, da se je pri srčnih bolnikih (ljudje, ki trpijo zaradi srčnega popuščanja, ateroskleroze, ishemične bolezni in po srčnem infarktu) po enem letu zaužitja enega jabolka na dan tveganje za poslabšanje bolezni zmanjšalo za 40% in za 45%. tveganje za nov srčni napad. Jabolka znižujejo holesterol v krvi, delujejo protibakterijsko, protivirusno in protivnetno. So bogate z vlakninami in zato ščitijo pred zaprtjem. Priporočljivi so napornim jedcem, ker povečajo apetit.
S pitjem zdravja drugih ljudi pokvarimo svoje
Vemo, da zloraba alkohola nihče ne koristi, vendar se je vsi ne želijo spomniti. Obstajajo znanstvena poročila, ki kažejo, da lahko alkohol poveča koncentracijo kalcija in sečne kisline, zato naj se ga ljudje, nagnjeni k ledvičnim kamnom, izogibajo.
Tisti, ki so obremenjeni s protinom, naj se pivu izogibajo, ker vsebuje oksalate in tako lahko poslabša simptome bolezni. Poleg tega alkohol vpliva na vid in sluh. Lahko povzroči visok krvni tlak in poškodbe možganov. Prav tako negativno vpliva na absorpcijo beljakovin, maščob, ogljikovih hidratov in vitaminov.
V zdravem telesu zdrav duh
Ta pregovor lahko preberemo neposredno - kdor skrbi za svoje telo, ima učinkovit um. Telesna vadba, ki pomaga izboljšati telesno kondicijo, prav tako spodbuja duševno ravnovesje in dobro voljo. Fizična moč doda energijo, vitalnost in samozavest, potem pa je lažje ohraniti dobro voljo, umiriti se, lažje se je boriti z vsakodnevnim stresom in se upirati težavam.
Kdor jedo in pije zmerno, bo vedno živel dlje
Stara resnica je, da zmernost v prehranjevanju in pitju krepi zdravje, nas varuje pred debelostjo in s tem tudi pred številnimi boleznimi. Vendar vam ni treba čakati na učinke prenajedanja, dokler se ne zredite - teža in težave s prebavili se pojavijo takoj po jedi.
Včasih se pojavijo krče v črevesju, driska, zaprtje, kopičenje plinov, prekomerno potenje, zasoplost in vročinski napadi ter celo bruhanje. Ekstremno prenajedanje lahko celo zahteva hospitalizacijo. Ker, kot je rekel nek modrec, je najboljši način, da ostaneš zdrav, če ne ješ, ko nočeš, in prenehaš jesti, ko še vedno želiš jesti.
Bolje zapraviti za pekača kot lekarno
Polnozrnata in grobozrnata zdravila, zlasti otrobi, se pogosto uporabljajo pri kroničnem zaprtju. Uživanje polnozrnatega kruha ščiti pred polipi debelega črevesa in je zato lahko eden od dejavnikov, ki preprečujejo raka na črevesju.
Ječmen pa na Bližnjem vzhodu velja za zdravilo za srce, ker znižuje raven slabega holesterola, ima protivirusne in protirakave lastnosti, ker vsebuje močne antioksidante, vključno s tokotrienoli.
Utrujenost telesa je zdrava za dušo
Vsakdo, ki se ob težavah in skrbi zna tega, loti preveč čiščenja, kopanja parcele ali drugega fizičnega dela, na primer dajanje ostrega vtisa v telovadnici. Po veliko fizični utrujenosti bolje spite, povrneta se vam apetit in humor. In to je ugodno za dobro voljo, omogoča pogled na večino težav z daljavo. Velike težave postanejo manjše, ker je veliko pomembnejše veselje do opravljenega dela.
mesečni "Zdrowie"
