To je paradoks! Na svojem računu ste si že nabrali življenjske izkušnje, pogosto poklicni položaj, podprt z dobrimi dohodki, zavedate se svojih prednosti in slabosti, znate biti privlačna ženska, življenjska sopotnica in ljubimka.
Po drugi strani pa čutite, da se vaše telo začne spreminjati. Pojavi se nihanje razpoloženja, še daljša obdobja žalosti in depresije ter različne dileme. Če še niste dobili otroka ali bi si želeli drugega, se sprašujete, ali je prepozno zanositi. Če se nočete ukvarjati s tem, se sprašujete, kakšno vrsto kontracepcije izbrati.
Pozno materinstvo
Res je, da pozna nosečnost prinaša nekaj tveganj, toda z današnjim razvojem medicine je mogoče kakršne koli okvare ploda zaznati zelo zgodaj. Morda je zato na Poljskem vsaka 10. mati stara 40 let in več! Raziskovalci so ugotovili, da pozna nosečnost zagotavlja daljše življenje. Prvič, da bi zanosila in rodila 40-letnico, mora imeti zdravo, dobro delujoče telo. Nosečnost zamuja z menopavzo, kar pomeni, da estrogeni trajajo dlje in se vaše telo počasneje stara.
Seveda, če se odločite za pozno porodništvo, morate biti pod nenehnim zdravniškim nadzorom in upoštevati priporočila glede testov, jemanja prehranskih dopolnil itd.
Načrtovana nosečnost po 40 letih ima tako prednost za mamo in otroka, da ima ženska uveljavljen poklicni položaj. Vede, da se bo z odločitvijo za zanositev lahko posvetila vzgoji svojega otroka.
Kontracepcija pri ženskah, starejših od 40 let
Ko cikli postanejo nepravilni, je krvavitev manj močna, vendar tveganje za nosečnost še vedno obstaja. Mnoge ženske se soočajo z dilemo, ali naj vzamejo tableto ali ne, zlasti kadar izgubijo partnerja ali želijo seks.
Tudi če nikoli niste uporabili tablet, se lahko odločite za to, ko dopolnite 40 let. Dodatno bo izpolnil funkcijo hormonske terapije, saj se v tej starosti raven estrogena zniža, kar negativno vpliva na počutje in ima posledice tudi za zdravje. Zdravnik bo tablete ustrezno izbral (prej enokomponentna kot dvokomponentna tableta, saj enokomponentna tableta vsebuje samo progesteron), preden jo bo predpisal, pa bo naročil test na ravni sladkorja, s katerim bo izključil sladkorno bolezen, in test na ravni estrogena, da bo izbral najboljše zdravilo.
Ženskam, starejšim od 40 let, je treba preveriti tudi serumsko koncentracijo filotropina (FSH). Ko pade pod normalno (pod 30 enot), vam bo zdravnik morda priporočil nadomestno hormonsko zdravljenje.
Padec razpoloženja ali okvara v tovarni serotonina
Depresija je prehitela druge civilizacijske bolezni in je bila na prvem mestu. Zanj trpi več žensk kot moških, pesimistične študije pa poročajo, da je v civiliziranih državah 80 odstotkov ogroženih za to. prebivalstva. Zakaj se to dogaja? Vzroki so zapleteni, eden izmed njih je upad aktivnosti zaviralcev ponovnega privzema serotonina, nosilcev, ki po telesu prenašajo hormon sreče. Če je vaše razpoloženje slabo, obiščite psihiatra ali psihologa. Ponudili vam bodo zdravljenje, primerno za vaš primer, včasih podprto s farmakološkim zdravljenjem. V okviru Nacionalne zdravstvene blagajne imate pravico do 70 ur brezplačne psihološke terapije.
Veliko žensk, starejših od 40 let, pripravi bilanco stanja in izkaz poslovnega izida, nato pa skrbi za rezultate. Če niste zadovoljni s svojim življenjem, naredite spremembe, da boste polni moči vstopili v naslednje desetletje. Študije so pokazale, da imajo ženske, ki trpijo za depresijo, 70-odstotno tveganje za razvoj bolezni srca. višje.
Prezgodnja menopavza
1 od 20 žensk vene pred 40. letom, naravna menopavza se začne po 45. letu in je posledica staranja telesa. Statistični podatki kažejo, da se je to število v primerjavi z osemdesetimi leti povečalo petkrat. Obstaja rizična skupina: bolezni ščitnice, sindrom policističnih jajčnikov, diabetes, kajenje, slaba prehrana.
Srčne težave
Pri 40 letih vaše telo še vedno dobro deluje, pod pogojem, da ste si ga zaslužili že prej in vodite zdrav življenjski slog. Kajenje cigaret poveča tveganje za srčni napad, ker nikotin zviša krvni tlak, kar pospeši srčni utrip, posledično pa srce porabi več kisika. Tveganje za srčni napad se pojavi pri 35-letnih kadilcih. 53 odstotkov ženske, mlajše od 64 let, umrejo zaradi bolezni srca in ožilja (srčni napad ali embolija).
Je pridobivanje kilogramov v tej starosti normalno?
Na žalost je težnja po pridobivanju kilogramov po 40 letih hormonsko pogojena in pred njo se lahko zaščitita le res močna volja in zdrav način življenja. Ni pravilo, da mora menopavza voditi do shranjevanja odvečnih kilogramov. Vedeti pa morate, da se s starostjo presnova poslabša, prebavni sistem deluje počasneje, bolj je len. Lažje je pripeljati do različnih vrst nepravilnosti v njegovem delovanju. Veliko pogosteje trpite zaradi prebavne motnje, napenjanja, bolečin v jetrih. Večina dobavljenih kalorij je shranjenih v maščobnem tkivu, namesto da bi šle v mišice in se tam razgradile. Edini nasvet je, da sprejmete dejstvo, da s staranjem telesa spreminjate videz, spremenite prehrano na manj kalorij in več gibanja, zlasti na prostem. Omeniti velja, da so rezultati študije, izvedene v 52 državah, potrdili povezavo med debelostjo in boleznimi srca in ožilja ter pogostnostjo bolezni, kot sta diabetes in hipertenzija.
Kako preprečiti krizo?
Pravilna življenjska higiena, pravilna prehrana, preventivni pregledi - in lahko uživate v življenju. Štiridesetletna ženska je dovolj zrela, da ne dela napak svoje mladosti, in dovolj mlada, da lahko dolgo uživa v svoji življenjski modrosti.
Priporočen članek:
AVTOGENO TRENING Schultza ali sprostitev in sprostitevPriporočen članek:
Kriza srednjih let pri moških: kako dolgo traja in kako se kaže?
