Zlomiti se? Depresija? Kaj storiti?

Pozdravljeni, star sem 23 let, sem študent 4. letnika kemije. In verjetno so me te študije pripeljale do tega stanja ... Od oktobra praktično sploh nimam več življenja. Študij, študij, 5 testov na teden. Zimsko zasedanje - nočna mora, najtežje obdobje v mojem življenju. Niti ne štejem, kolikokrat sem v zadnjih šestih mesecih jokal nad temi knjigami, kolikokrat sploh nisem šel spat, kolikokrat nisem čez dan nič jedel ... univerza in končno nekaj prostega časa. A kaj, ko ga ne morem uporabiti, niti ne morem več uživati. Nočem iti nikamor, se z nikomer pogovarjati, nič me ne zanima ali osrečuje. Nihče, ki me je danes videl, ne bi verjel, da sem bila pred pol leta nasmejana, polna energije, živahna, srečna deklica, življenje in duša zabave, pripravljena na igranje vsak trenutek ... Oboževala sem knjige, filme, šport. Zdaj mi primanjkuje energije, zagnanosti in volje. Ko imam proste dneve, lahko le sedim za računalnikom, izmenično ležim, poslušam glasbo in spim. Prijatelji in družina ne vedo, kaj se mi dogaja, so zaskrbljeni in tudi jaz začnem ... Ne vem, kaj naj naredim s tem, kako se s tem spoprijeti. Poskušal sem iti nekam na silo - v bazen, na pivo s prijatelji, a ko grem, sem še bolj nesrečen, kot sem bil. Objokam se, jokam vedno znova. Najbolje za mojega fanta po rami, ker se ob njem počuti ljubljenega in varnega. Poskuša mi pomagati, razumeti, a komaj več zmore, ne vem, kako dolgo lahko zdrži, nisem več dekle, v katero se je zaljubil. Sem zelenjava, neuporabna zelenjava. Težave so tudi pri prehranjevanju. Želodec mi ponore, verjetno zaradi stresa, začelo se je z mojim zadnjim letnikom univerze, oktobra, in še vedno traja, vse slabše je. Še vedno revolucije hrane. Najpogosteje se zgodi, da nekaj dni ne morem ničesar pogoltniti, potem pa, ko začutim, da to lahko pojedem, nadoknadim vse čase in požrem vse ... In potem se začne - bruhanje in driska, teden dni bolečine v želodcu. Vendar tega ne morem nadzorovati, ne morem, čeprav se zelo trudim izven moči. Prosim vas za nasvet, za kakršno koli pomoč ... Želim si povrniti sebe in veselje do življenja ...

Pozdravljeni, gospa Ewa, simptomi, ki ste jih opisali, dajejo vtis depresivne reakcije kot rezultat situacije, v kateri ste se znašli. To je položaj bremena, stresa in neskončnih dolžnosti.

Predlagam štiri stvari:

1. Posvet s psihiatrom za preverjanje diagnoze in morebitno uporabo antidepresivov.

2. Ko pridete iz depresije, bi bilo pri preprečevanju ponovitve bolezni pomembno, da preverite, ali je mogoče najti način učenja, kjer imate priložnost izkusiti kakršne koli užitke, radosti življenja in počitka, tudi majhne. Življenje pod nenehnim pritiskom in odgovornostmi je depresivno in lahko dolgoročno vodi v depresijo. Vredno je razbiti vzorec takšnega učenja. Če ste bili prej oseba, ki lahko uživa življenje, se lahko premišljena "higiena" znanosti (po enakomernem razpoloženju) zelo spremeni. Splača se nagraditi z "malenkostmi" in poskušati zasledovati strasti ali interese, ki vam bodo dali oddih od boja na univerzi. To so lahko res majhni interesi, ki ne zahtevajo veliko časa in denarja. Vprašati se je treba in poiskati malo zabave.

3. Če pa so vas sproščanje, zabava in zmožnost počitka že od nekdaj motijo, ste oseba, ki je bolj osredotočena na dolžnosti, tudi na račun lastnega počitka, se ne boste spustili, preden vse končate, potem vam bo morda težko prebiti vire, ki vodijo v depresijo to je, kot predvidevamo - to so obremenitve zaradi neskončnih učnih obveznosti. Potem je za pomoč vredno vprašati psihoterapevta.

4. Prav tako je vredno analizirati druge možne vire slabe volje, npr. Sposobnost ali neuspešnost obvladovanja morebitno neodgovorjenih izpitov, stresa itd.

Po mojem mnenju je dragoceno, da si poskušate pomagati sami. Prej ko se prej izvlečeš iz tega. Pacientom večkrat rečem, da je depresija zaradi težkih situacij in obremenitev možna in ni nič sramotnega. Lahko bi se zgodilo. Čim prej je vredno poseči po pomoči.

Vso srečo!

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Vodja klinike za psihoterapijo in osebni razvoj "Empatija", psiholog, certificiran in certificiran psihoterapevt http://poradnia-empatia.pl