Kako preživeti menopavzo in spet najti veselje do življenja

V življenju katere koli ženske, ki je odrasla, je menopavza popolnoma naraven pojav. Čeprav jo pogosto spremljajo neprijetne telesne in duševne bolezni, ne smemo pozabiti, da menopavza ni niti bolezen niti velik izziv.

Obdobje menopavze je vredno obravnavati kot darilo usode, ko lahko brez vloge skrbnikov doma več časa posvetimo sebi. Ženske so začele polnoletnost dosegati relativno nedavno. V mini epohah večina ni imela bioloških možnosti.

Sredi devetnajstega stoletja je bil tridesetletnik že napredna oseba. Ženska, ki je dosegla menopavzo, je zaradi hormonskih motenj postala hiperaktivna in pogosto depresivna. Nato so zdravniki priporočili ogromne odmerke pomirjeval, pri čemer niso upoštevali dejstva, da menopavza ni bolezen in ne traja večno. Do danes je veliko tega, kar je povezano z ženskim spolom, še vedno tabu. Da bi razumeli, zakaj, moramo vedeti, kako je bila na žensko fiziologijo gledana stoletja.

V prazgodovini se je o delovanju ženskega telesa vedelo zelo malo. Kar je vzbudilo strah, a tudi spoštovanje, je bila menstruacija. Navsezadnje je ženska krvavila, kljub temu da ni bila niti ranjena niti umrla. Poleg tega se je krvavitev začela sama in je bila izredno redna. Tako moški kot ženske so verjeli, da se razlikuje na mističen način. Ker takrat spočetje še ni bilo razumljeno, je bil samo en pojav bolj skrivnosten od menstruacije: rojstvo. Da bi omejili grožnjo sile, za katero se je domnevalo, da poganja menstruacijo, je ta sila dobila rang boginje, za katero so ljudje molili in ji ponujali darila. Ko je moški začel obdelovati zemljo in preživeti več časa s svojo družino, je imel krvavo žensko za nečisto. Tako je bila izolirana od ostalega gospodinjstva. Menstruacije deklet in žensk ter mater po porodu so veliko dni preživele stran od svojih najdražjih. Razlog za to je bilo vraževerje in nevednost. Stoletja so trajala, da se je to spremenilo. Smo prišli do konca?

Vredno vedeti

Vsaka ženska danes ve, da se v menopavzi pojavijo spremembe v endokrinem sistemu in da vplivajo na različne procese, ki potekajo v našem telesu, tudi na področju psihe. Toda vsi se ne zavedajo, da bodo tisti, ki so bili prej nagnjeni k močnim čustvenim reakcijam - bili solzni, eksplozivni, lahko depresivni - mnogo težje prestali starost menopavze. Omenjeni simptomi se lahko v tem obdobju celo poslabšajo. Če se tega zavedemo, v trenutku, ko se naše počutje znatno poslabša, ne bomo neradi iskali pomoč pri strokovnjaku. Če je vaše fizično nelagodje zelo hudo, je najbolje, da se posvetujete z izkušenim zdravnikom, ki mu zaupate. Ponudi lahko povsem medicinsko pomoč - nadomestno hormonsko terapijo, zahvaljujoč kateri bodo ravni estrogena uravnotežene. Žensko mora tudi ozavestiti, da je mogoče rešiti tudi njene duševne težave, na primer med individualnimi ali skupinskimi terapevtskimi sejami. Psiholog je tisti, ki lahko ženski daje pravi čas in jo potrpežljivo posluša.

V praznem gnezdu

Nekatere ženske v menopavzi težko sprejmejo, da ne morejo več zanositi in postati matere. Ne morejo je videti z drugačnega vidika - življenje jim pripravi povsem nove vloge. Vendar pa njihovo sprejetje zahteva določeno revizijo lastne hierarhije vrednot.

Večina družb vidi ženske predvsem kot hčerko, ženo in mater. Vendar pa je obdobje menopavze primeren čas za spremembo tega stereotipa. Nato ima ženska možnost, da se spopade z lastnimi potrebami, ne da bi se počutila krivo in zanemarila svojo družino. Žal uresničitev teh možnosti ni vedno enostavna. Še posebej, ko ste svoje življenje posvetili možu in otrokom in ni bilo časa ne le za izpolnitev vaših potreb in sanj, ampak tudi za razmislek o njih.

Ženska, katere otroci se osamosvojijo in katere mož je zaradi poklicnega dela še vedno odsoten (včasih se zgodi, da je že mrtev), v menopavzi doživi veliko praznino. Psihologi temu pojavu pravijo sindrom praznega gnezda. Če potem ne najdemo zanimive službe, tesnih prijateljev, zaupanja vrednega kroga dobrih znancev, lahko človek zaide v stanje resne depresije. Ob prvih simptomih - žalosti, solznosti, nezadovoljstvu z življenjem in videzom, nezmožnosti organiziranja vsakodnevnih dejavnosti - se splača uporabiti pomoč psihologa.

Težave je mogoče premagati

Na srečo le peščica žensk skozi menopavzo res hitro prehaja. Večina se z duševnimi težavami zna spoprijeti sama. Prav tako ne pretiravajte s fizičnimi simptomi menopavze. Na primer vročinski utripi - znajo biti utrujajoči, a tudi neprijetni. Podobno izsušitev nožnične sluznice, kar ovira zadovoljiv spolni odnos. Poleg tega menopavza pogosto sovpada s časom, ko otroci vstopijo v puberteto. To se dogaja vedno pogosteje, saj se vedno več žensk odloči za rojstvo prvega otroka šele po doseganju pričakovanega poklicnega položaja, običajno v tridesetih. Posledično se v času, ko hormoni pri mladostniških potomcih "brnijo", matere spopadajo tudi s simptomi hormonskih motenj. V takšnih razmerah konflikti niso težki. A ne demonizirajmo obdobja menopavze - vse težave, ki se takrat pojavijo, je mogoče premagati. vedno več je. Ne pozabite, da smo vstopili v prehodno obdobje, ki poleg tega daje priložnost za pozitivne spremembe v življenju. Takrat, ko smo še v polni moči, lahko začnemo delati na sebi, pridobivati ​​znanje in gojiti ljubezen in prijateljstvo. Stiki s prijatelji, ki imajo podobne težave, niso nič drugega kot neformalne podporne skupine, kjer se lahko pogovorite o lastnih izkušnjah in boleznih, zagotovo vam bo pomagal preživeti to težko obdobje.

mesečnik "Zdrowie" Preberite tudi: Zelena menopavza. Zelišča za lajšanje simptomov menopavze Odrasli otrok doma. Znak nezrelosti ali nov trend? Zgodnja menopavza kot posledica zdravljenja nekaterih bolezni