Zredil sem se, odkar sem nehal kaditi

Po 40 letih kajenja sem čez noč prenehal z navado. Tri mesece nisem kadil in sem ponosen na to. Prestraši me dejstvo, da čeprav ne jem več, kot sem pojedel, moja teža počasi, a zanesljivo narašča. Na splošno imam vtis, da sem postal "napihnjen balon". Rečeno je, da imajo ljudje, ki se zdravijo s steroidi, enak učinek. Bojim se, da se bom, če bo trajalo dlje, vrnil k kajenju. To sem počel že pred 4 leti - ko sem po 5 mesecih spet začel kaditi, se je vse vrnilo v normalno stanje. Zdaj tega nočem početi. Od tod moje vprašanje - ali je mogoče kaj storiti glede tega?

Gospa Iwona! Najprej čestitam, ker niste tako dolgo kadili. Na žalost se povečanje telesne mase pogosto zgodi, ko opustite kajenje. Fizično aktivnost lahko povečate do 5-krat na teden za 60 minut in zmanjšate količino porcije ali izboljšate kakovost svoje hrane. Izboljšanje kakovosti temelji na prevladi naravnih izdelkov, zelenjave, sadja, kuhanih in dušenih izdelkov.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Katarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na