Kako modelirati zadnjico na stepperju?

Imam ravno dno. Ali ga koračnik lahko zaokroži in dvigne zadnjico?

Zadnjico boste modelirali na steperju, tako da se boste po stopnicah povzpeli navzgor in navzdol, tekli nazaj in tekli na tekalni stezi - nazaj. Pri zadnjici se dobro obnesejo počepi in vaje za odpor, torej dviganje nog med klečanjem. Lahko jih naredite z obremenitvijo. Potem naredite kratke, a dinamične sklope. Za poletne počitnice boste videz zadnjice izboljšali s telovadbo 3-4 krat na teden po 15-30 minut.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Avtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.