Pozdravljeni, star sem 19 let, hujšam že dve leti. Sploh ne vem, kdaj se je navadna želja po hujšanju spremenila v ne anoreksijo, ampak v ogromen strah pred pridobivanjem kilogramov in nižjimi in nižjimi "pragovi teže". Vsekakor pa trenutno tehtam 39,6 kg (in sem zadnjih nekaj tednov približno 41-42 kg) z višino 159-160 cm. Po eni strani bi tokrat rad imel 2 spredaj. Po drugi strani pa menstruacije nisem imela dva ali tri mesece, vrti mi se. Jedem običajne zajtrke, potem pa ... drugače, ali pa se bom prisilil največ 200 kcal ali nič. In hkrati lahko z OES zapravim zavojček cvetnih listov. Mislim, da bi se moral zrediti. Dovolj, da si povrnem menstruacijo, ne računam na zdravo psiho. Ali obstaja kakšen drug, boljši način, kako dobiti menstruacijo? In če ostane le še pridobivanje kilogramov - kako to narediti čim bolj neboleče, si vzemite čas, da se postopoma navadite na debelost in končno - maščobo razporedite čim bolj enakomerno? Prosim za odgovor in lep pozdrav.
Zdravo! Ni druge možnosti, kot jesti, da si povrnete menstruacijo. Če ne jeste, bodo v bližnji prihodnosti začeli odpadati zobje in lasje, na prsih in hrbtu pa bo puh. Ni vam treba takoj pridobiti 10 kg. Predlagam, da 14 dni uživate 200 kcal več, nato naslednjih 14 dni 300 kcal, dokler ne dosežete 1000 kcal. Naj kalorije prihajajo iz malo vsega. Začnite z zelenjavo in polnozrnatimi žiti, nato z ribami, sadjem, jajci in nato s čimer se počutite. Vendar oba veva, da je pred tabo težka pot. Želim biti iskren z vami. Uporaba diete brez nadzora psihiatra in psihologa ne bo prinesla nobenih rezultatov.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Katarzyna PryzmontKatarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na
