TABELA KALORIJ: MESO IN NAREZKI. PREVERITE, KOLIKO KALORIJ VSEBUJEJO!

Glavni / Prehrana-In-Prehrana / 2020

TABELA KALORIJ: meso in narezki. Preverite, koliko kalorij vsebujejo!

Koliko kalorij vsebuje narezki in meso? Preverite kalorično vrednost mesa - svinjine, svinjine, govedine in najbolj priljubljenih narezkov - predstavljamo tabelo kalorij mesa in narezkov.

Tabela kalorij v mesu in narezkih vam bo pomagala določiti kalorično vrednost vaših najljubših izdelkov. Čeprav meso in narezke jemo pogosto, ti ne bi smeli biti glavna sestavina vsake večerje ali vsakega sendviča. Ko izbirate narezke v trgovini, se prepričajte, da vsebujejo vsaj 70 odstotkov mesa - narezki so tisti izdelek, za katerega višja cena običajno dokazuje visoko kakovost. Paziti je treba tudi na celoten seznam sestavin - v narezkih, ki so na voljo v trgovinah, je pogosto veliko barvil in konzervansov. V prehrani je bolje omejiti rdeče meso, vendar se mesu ni treba odpovedati samemu sebi - je vir železa in beljakovin. Preberite si tudi, koliko kalorij imajo meso in klobase.

Svinjska mast je najbolj kalorična, saj vsebuje 880 kcal v 100 g izdelka.

Preberite tudi: Turčija - meso, ki ga priporočajo nutricionisti. Prehranska dejstva o puranih piščančjih prsih - hranilne vrednosti. Je piščančje meso zdravo? Vegetarijanstvo - za in proti brezmesni prehrani

Koliko kalorij ima meso?

Kot lahko uganite, med najbolj kaloričnimi vrstami mesa prevladuje svinjska slanina - v 100 gramih ima kar 510 kcal, malo manj pa polnjene slanine (502 kcal). Vendar je celo slanina glede kalorične vrednosti boljša od svinjske masti, saj ima 797 kcal. Vsekakor jih je manj v kuhani svinjini - 362 kcal.

Belo puranje meso s kožo je manj kalorično - 100 kcal in puranji file - 84 kcal. Podobno tudi piščančje meso brez kože - 114 kcal, 120-gramska piščančja noga pa 150 kilokalorij. Prav tako ne bomo pojedli veliko kalorij, če posežemo po govejih kotletih - 103 kcal ali prekajeni svinjini - 136 kcal.

Koliko kalorij imajo narezki in klobase?

Če ste ljubitelj salam, morate sprejeti dejstvo, da je to ena najbolj kaloričnih klobas - ima 568 kcal. Ugriz na primer 100 gramov kabanov pri delu je povezan z dodatnih 326 kilokalorijami. Še slabše je pri paštetni klobasi z 384 kcal, veliko bolje pa pri Krakowski - 168 kcal, šunka - 154 kcal in navadna klobasa - 209 kcal.

Preberite tudi: Meso v prehrani - kakšno meso jesti, če imate aterosklerozo, razjede ali bolno ščitnico?

Priporočamo

Avtor: Time S.A

Na voljo diete brez odhoda od doma
Nakupovalni seznami, prilagojeni vrsti prehrane
Baza podatkov o več kot 2000 obrokih
Potrebne informacije o sestavinah
Skrb za strokovnjake za prehrano
Možnost vključitve prehrane v načrt treninga

Izvedi več