Katere maščobne kisline so bolj zdrave: nasičene ali nenasičene?

Katere maščobne kisline so bolj zdrave: nasičene ali nenasičene?

Potrebna sta oba. Vsekakor bi morale biti nenasičene maščobne kisline prednost, saj jih naše telo ne proizvaja. Nasičenih maščobnih kislin lahko poleg prehrane dobimo tudi sami. Na žalost njihov presežek povzroči povečanje telesne mase in poveča tveganje za bolezni, vključno z bolezni srca in ožilja. Nenasičene maščobne kisline (ribe, avokado ...) zelo blagodejno vplivajo na naše telo. Najprej varujejo srce, preprečujejo nastanek krvnih strdkov, znižujejo holesterol in trigliceride.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Katarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na