21. teden nosečnosti - poskrbite za svoja stopala

Ravno ste prešli polovico - od 21. tedna nosečnosti do poroda, bližje kot dlje. V 21. tednu nosečnosti boste imeli polovični ultrazvok. Vaš trebušček je vse večji, dojenček v njem pa vse bolj gibljiv. Kaj lahko pričakujete v 21. tednu nosečnosti in kako se otrok razvije v 21. tednu nosečnosti?

Kazalo:

21. teden: kako raste vaš otrok
21. teden: kaj se vam dogaja?
21. teden: kaj iskati. Najboljša priporočila

21. teden: kako raste vaš otrok

V 21 tednih nosečnosti je plod dolg približno 18 cm in tehta približno 300-315 gramov.

21 tednov je 5. mesec nosečnosti

Njegovi hrustanci se počasi spreminjajo v kosti, roke in noge so dobro razvite in izjemno gibljive, saj otrok, ki jih premika, vadi vse mišice.
Že ima svoje najljubše čase spanja in zbujanja - običajno, ko si aktiven, zaspi, saj najbolje spi, ko se ziba. In ko želite počivati, se začne brčkati.
Vedno bolj je pripravljen pogoltniti tudi amnijsko tekočino, ki mu je všeč - ali ne - odvisno od tega, kaj ste pojedli, kajti plod v 21. tednu nosečnosti že razlikuje več okusov: sladki, kisli, slani in grenki.
Otrokov kostni mozeg je dovolj zrel, da začne proizvajati krvne celice (do zdaj so to večinoma delala jetra).
Izboljša se tudi imunski sistem in začnejo se tvoriti bele krvne celice.
Deklice imajo maternico in jajcevodne cevi že razvite, začne se oblikovati nožnica; fantje že imajo začetek penisa in mošnje, vendar zaenkrat v njej ni testisov.
Vse več zvokov s sveta onkraj trebuha doseže otroka. Že loči med prijetnimi in neprijetnimi: prijetni zvoki nanj delujejo pomirjujoče, ob neprijetnih zvokih pa srce hitreje zaigra.

Razvoj ploda: kako se plod razvija iz tedna v teden?

21. teden: kaj se vam dogaja?

V 21. tednu nosečnosti boste morda opazili veliko sprememb:

Vaši čevlji postajajo nekoliko tesni. Prve otekline se pojavijo počasi, gre tudi za učinek relaksina, nosečniškega hormona, ki sprosti vezi, zahvaljujoč temu se lahko medenica raztegne in sprejme vse večji trebuh, vpliva pa tudi na celotno telo.

Otekle noge pri nosečnicah - kako zmanjšati nelagodje, povezano z otečenimi nogami

Počasi lahko začnete opazovati ploska stopala, značilna za nosečnost, povezana z odvečnimi kilogrami in učinkom relaksina.

Roke so zdaj lahko trajno rdeče. Za to so krivi tudi hormoni in ni znak zdravstvenih težav.

HORMONI v nosečnosti - prava nevihta

Na trebuhu se počasi oblikuje temna črta, ki poteka od popka do sramne simfize. To se imenuje linea negra, skoraj legendarni simbol nosečnosti, učinek povečanega izločanja melanina.

Linea Negra, črta na nosečniškem trebuhu

Vse o 3D ultrazvočnem pregledu!

21. teden: kaj iskati. Najboljša priporočila

Če do zdaj še niste naredili polovičnega ultrazvoka, je pravi čas, da pridete do njega (izvaja se med 18. in 22. tednom nosečnosti). Če imate izbiro, poiščite izkušenega strokovnjaka, ki dela z dobro opremo. Vredno je uporabiti 3D ali 4D ultrazvok (pri slednjem lahko dobite boljšo sliko otrokovega obraza). Med tem ultrazvokom je običajno mogoče natančno določiti spol otroka.

V 21. tednu nosečnosti je vredno začeti bolj skrbeti za stopala, ki se lahko začnejo deformirati. V tem obdobju se pogosto začnejo tvoriti žulji, včasih haluksi. Da bi jih preprečili, se morate odreči hoji z visokimi petami, prav tako je vredno kupiti ortopedske vložke za čevlje, ki bodo dvignili prečni lok stopala.

Ali lahko nosečnice nosijo visoke pete?

Vsakodnevna masaža, ki se izvaja z uporabo "ježka" v obliki kroglice, je v pomoč. Prav tako je vredno paziti na svojo težo, da se ne bi preveč zredili in bili aktivni.

Kaj lahko telovadite v nosečnosti? Tečaji za nosečnice

Treba je zagotoviti, da prehrana vsebuje zadostno količino železa: med drugim ga vsebujejo tudi oni jajčni rumenjaki, ribe, rdeče meso, špinača, rdeča pesa in jetra. Količina krvi v telesu se je znatno povečala in ta element je potreben za tvorbo hemoglobina. Če ga ni dovolj, tvegate anemijo - da bi jo preprečil, se bo zdravnik lahko odločil za dodatna dopolnila.