Kriokomora - hladna terapija, ki krepi sklepe, zdravi bolečine in pomlajuje

V kriokomori boste najprej začutili mraz. Do -120 stopinj C! Toda presenetljivo je, da tega ni težko prenašati. Nato še del vadbe za spodbujanje cirkulacije. Učinek? Nenavaden naval energije in mlajša, trdnejša koža. Toda kriokomora, zahvaljujoč kateri je možna hladna terapija, daje tudi odlične rezultate pri zdravljenju številnih bolezni, vklj. revmatološke spremembe, artritis, nevrološke bolezni in nevroze.

Med drugim pomaga kriokomora. v boju proti bolečinam, pospešuje rehabilitacijo in krepi imunost. Odločil sem se, da ga osebno preverim. Izobraževalni in rehabilitacijski center v Konstancinu pri Varšavi. Zbigniew Markiewicz, internist, me intervjuva. - Nimate težav s srcem, odpovedjo krvnega obtoka ali ledvicami? - je vprašal. - Postopek traja približno 3 minute, vendar začnete z minuto.

Poslušajte o kriokomori. Izvedite več o hladni terapiji. To je gradivo iz cikla POSLUŠAJ DOBRO. Podcasti z nasveti.

Če si želite ogledati ta video, omogočite JavaScript in razmislite o nadgradnji na spletni brskalnik, ki podpira video

Zdravljenje v kriokomori

Vstopim v sobo s kriokomoro. Majhna lesena kabina spominja na savno. Preoblečem se v kopalke, nadenem debele nogavice, rokavice in kapo. V tej plažno-zimski obleki stojim ob stopnicah, ki vodijo do komore. Samo lesene cokle in maska ​​za obraz in pripravljena sem. - Potegnite kapo čez ušesa. Maska se mora prilepiti na obraz, pravi Kingin fizioterapevt, ki upravlja računalnik, ki nadzoruje komoro in vodi paciente znotraj. V notranjosti razloži, da moram dihati mirno, počasi, plitko.

- Ali si nervozen? - je vprašal. Malo, vendar je radovednost močnejša. Spustim se po stopnicah, osvetljenih z barvitimi svetilkami. Nižja, več bele megle. Vanj se potopim, z razbijanjem srca odprem vrata in vstopim. Po navodilih se obrnem proti vhodu in začnem hoditi na mestu, rahlo tapkam z zamašitvami. Mirno diham in se ogledujem. Je mrzlo, a znosno. Ne čutim -120 stopinj Celzija! Vendar se za vsak slučaj ne dotaknem zmrznjenih sten (lahko poškoduje kožo!).

Pravila za uporabo kriokomore

• Najboljše rezultate hladnega zdravljenja dosežemo z vrsto zdravljenj - najmanj 10 do 30 vstopov v kriokomoro, po možnosti na dan.
• Pred vsakim vstopom izmerite srčni utrip in krvni tlak.
• Neposredno pred postopkom se ne smete stuširati ali uporabljati kreme ali losjona.
• Obvezna oblačila so: kopalke (moške kratke hlače), debele nogavice, rokavice, naglavni trak ali kapa, maska ​​za obraz in cokle.
• Ne smete nositi nakita ali kovinskih delov.
• Med bivanjem v kriokomori se premikamo na enem mestu. Stene se ne dotikamo. Dihamo počasi, ne pregloboko.
• Postopek traja do 3 minute. Komoro zapustimo takoj po zaslišanju zvočnega signala.

Kriokomora: vtisi po posegu

Ostro zvonjenje naznani konec postopka. Takoj po odhodu iz kriokomore se dotaknem kože: je gladka in občutljiva. Čutim prijetno sprostitev, veselje in nenaden vdor energije. In če pomislim, da je trajalo le minuto! - Vabimo vas v učilnico. Po zdravljenju s krioterapijo se mora telo, ki se ohladi, normalizirati, zato se morate gibati, pojasnjuje Kinga.

Kinezioterapija (gibalna terapija) je nujen element zdravljenja s prehladom, zato vestno pedaliram na sobnem kolesu. Rahlo, brez napora. Začutim val vitalnosti. - V vseh nas obstajajo zaloge energije, ki mirujejo - pravi fizioterapevt. - V ekstremnih razmerah se telo maksimalno mobilizira in aktivira. Po odhodu iz kriokomore je v telesu hitra oskrba s krvjo. Mišice so sproščene, sklepi pa bolj gibljivi. Tako različne vaje izvajamo z večjo lahkoto. Njihova vrsta je izbrana individualno za vsakogar, običajno pa začnemo s kolesom. Pomembno je, da vadite najmanj 30 minut.

Kriokomora krepi sklepe in žile

Pri spremembah gibalnega sistema je priporočljivo hladno zdravljenje. Zlasti pri artritisu, revmatoloških spremembah, posttravmatskih stanjih, bolečinah v hrbtu - pravi Zbigniew Markiewicz. - Zdravljenje pospeši rehabilitacijo. Prehlad zdravi bolečino in nevrološke bolezni, celo multiplo sklerozo. Krioterapija je odlična vaja za ožilje, ki se najprej krči in nato sprosti. Posledično postanejo močnejši, kar je še posebej pomembno pri krhkih in razpokanih posodah, pa tudi pri krčnih žilah. Poleg tega se krvni tlak normalizira (najprej se zniža, nato med vadbo poveča in na koncu stabilizira). Ljudem, ki imajo visok krvni tlak, ga je treba po gimnastiki ponovno izmeriti.

Terapija s hladom je eliksir mladosti

Nizka temperatura stimulira imunski sistem (pod pogojem, da se po zapuščanju kriokomore pravilno ogrejemo). Zato je hladna terapija priporočljiva ljudem s ponavljajočimi se okužbami in znižano imunostjo (zdravljenja med prehladom ni mogoče uporabiti).

- Po seriji tretmajev, torej po 15-20 vhodih v komoro, se celo telo oživi in ​​izboljšajo vse njegove funkcije - dodaja dr. Markiewicz. Verjamem, ker po enem poka od energije in nekako bolj svetlo gledam na svet. Nič nenavadnega. Nizka temperatura in gibanje spodbujata izločanje hormonov, vklj. endorfini, znani kot hormoni sreče.

Zato je krioterapija priporočljiva pri nevrozah, utrujenosti in pri slabi volji. Pri moških se izločanje testosterona poveča, pri ženskah pa so simptomi, povezani z menopavzo, blažji. Po seriji tretmajev se telo očisti in obnovi, koža je bolj gladka in napeta. Celulit se zmanjša, v kombinaciji s pravilno prehrano pa lahko krioterapija podpira tudi hujšanje - deluje kot eliksir mladosti. Samo mlajši smo! Kinga se nasmehne.

Kriokomora: indikacije

• bolezni gibalnega sistema
• nevrološke bolezni
• okužbe dihal
• debelost

Kriokomora: kontraindikacije

• stanje po srčnem napadu
• Srčna aritmija
• preteklih blokad
• odpoved krvnega obtoka
• nestabilna arterijska hipertenzija
• Rak
• poškodbe kože
• generalizirana ateroskleroza
• akutne bolezni dihal
• bolezni ledvic in mehurja
• vročinska stanja
• senzorična motnja
• hipertiroidizem in dekompenzirani hipotiroidizem

Nacionalni zdravstveni sklad povrne nekatera zdravljenja

Če imate zdravstveno stanje, ki izpolnjuje pogoje za operacijo, prosite svojega zdravnika za napotitev k ortopedu, revmatologu, nevrologu ali specialistu ORL. Specialist mora izdati napotnico za 10 tretmajev (povrne jih Nacionalna zdravstvena blagajna). Za dodatne morate plačati (približno 35 PLN za vhod). Krioterapijo med drugim izvajajo Izobraževalno-rehabilitacijski center v Konstancin-Jeziorni.

mesečni "Zdrowie"

Priporočen članek: