Katere navade, pogosto nenadzorovane, prispevajo k poslabšanju naših zob? Mnogi od njih so povezani z delom v pisarni, npr. Dolge ure žvečilnega gumija, uporaba zob namesto škarj in malica za računalnikom. V veliki meri so prizadeti tudi študenti, učenci in računalniški igralci. Oglejte si, kako skrbeti za zobe v službi.
Spodaj je seznam navad, ki negativno vplivajo na stanje zob. Poskusite jih odpraviti, da izboljšate stanje zobnega obroča.
1. Navade, ki uničujejo zobe: zbadanje prstov v usta
Ne gre le za običajno grizenje nohtov ali obnohtne kožice, ki ne škoduje le zobem, temveč tudi rokam. Zelo pogosto ljudje, ki sedijo pred računalnikom, samo držijo prste v ustih. Včasih grizejo ustnice, si uberejo zobe ali ... na ta način očistijo nohte! Zaposleni, ki brskajo po časopisih ali štejejo bankovce, pogosto s prsti ližejo prste, da jim pomagajo pri ločevanju papirja.
Vsaka takšna operacija nosi na milijone bakterij, ki jih zberemo z računalniške tipkovnice, telefona, bankovcev ali skupne kuhinje ali stranišča. Vlažno in toplo okolje ustne votline je popoln inkubator za vse mikrobe, ki vstopijo v naše telo.
Zato ni blizu le težavam z dlesnimi in zobmi, ampak tudi resnejšim okužbam telesa.
Preberite tudi: Učinki slabe ustne higiene. Kako skrbeti za zobe? Zdravila in zobje: katera zdravila pospešujejo propadanje zob? Kompozitne, porcelanske in akrilne luske ... V čem se razlikujejo od zobnih kron?2. Navade, ki uničujejo zobe: podpora bradi
Dolgčas ali zamišljeni pred računalnikom pogosto uporabljamo roko, ki nas zatakne za brado. Zahvaljujoč temu močneje grizemo zobe, ki z veliko silo pritiskajo drug proti drugemu. Če nas nekaj očitno jezi, jih lahko tudi nezavedno zmeljemo. Zato korak do težav z emajlom.
- Mletje zob in stiskanje živcev se običajno zgodi ponoči, ko nad svojim vedenjem nimamo nadzora. Vendar pa lahko med delom in nenehno podporo spodnje čeljusti emajl tudi erodira in razpoka ter celo nosi zobne krone ali ohlapne zobe. Začetni simptomi so lahko glavobol, nato zobobol, preobčutljivost do izgube - pojasnjuje dr. Mariusz Duda, lastnik klinike Duda v Katovicah.
3. Navade, ki uničujejo sklenino: zobje se uporabljajo kot orodje
Ne sumimo, da zaposleni med delom odpirajo zamašene pijače z zobmi. Običajno pa zob uporabljamo kot škarje ali klešče: za trganje niti in vrvic, za rezanje lepilnega traku, za odpiranje zavitih izdelkov, za dvigovanje sponk na vseh vrstah škatel.
Prav tako je običajno v ustih držati vse vrste pisarniških in raziskovalnih pripomočkov, kot so pisala, svinčniki, ravnila in žebljički. V tej zadevi ustvarjalnost zaposlenih ne pozna meja.
Vsak stik zob s trdim predmetom je lahko katastrofalen. Poleg prodiranja mikroorganizmov v ustno votlino lahko poči sklenino ali zob. Nekateri predmeti lahko vsebujejo snovi, ki so škodljive za telo.
4. Navade, ki uničujejo zobe: žvečilni gumi več ur
Žvečilni gumi je pri nekaterih ljudeh odvisnost, način za lajšanje stresa in vsakodnevni dodatek v službi. Žvečilni gumi brez sladkorja, vzet takoj po obroku, lahko obnovi ustrezen pH v ustih, spodbudi nastajanje sline in pomaga pri čiščenju ust. Pod enim pogojem: da žvečilko žvečimo nekaj minut in je ne počnemo prepogosto.
- Prekomerna uporaba žvečilnih gumijev lahko povzroči obremenitev temporomandibularnega sklepa ali hipertrofijo vampa, kar posledično povzroči asimetrijo obraza. Ta položaj velja za ljudi, ki so vajeni žvečiti samo z eno stranjo ust. Dodatne bolezni lahko vključujejo bolečine v trebuhu ali drisko, ki jih povzroča odvečna želodčna kislina zaradi žvečilnega refleksa, pojasnjuje dr. Duda.
5. Navade, ki uničujejo zobe: prigrizki in srkanje
Delo pred računalnikom je navadno zmožnost jesti obroke, vsaj tiste manj zapletene, in hkrati piti pijače. Na žalost ta privilegij nima vedno pozitivnega vpliva na naše zdravje.
Prigrizek ni dober za vaše zobe. Slina je odgovorna za čiščenje notranjosti ust. Če pa vsake toliko posežemo po kakšni drugi dobroti, postane njena količina nezadostna.
Tako se na zobeh oblikuje usedlina, presežek bakterij zaradi razgradnje ostankov hrane pa spodbuja razvoj kariesa. Zato je vredno določiti čas jemanja obrokov tudi pri opravljanju sedečega dela.
6. Navade, ki uničujejo zobe: pisarniška nezdrava hrana
Na stanje naših zob pomembno vpliva ne le pogostost prehranjevanja, temveč tudi to, kaj jemo. Vseprisotni prodajni avtomati z prigrizki in pijačami, številne točke, kjer strežejo jedi s hitro hrano, na vsakem koraku premamijo pisarniške delavce. In le redki imajo moč, da se uprejo skušnjavi, da bi kupili kaj sladkega ali »hitrega«.
Razlag je veliko: ker trdo delam, ker potrebujem energijo za boljše delovanje možganov, za stres, neuspeh, dolgočasje, le enkrat na dan. K temu so dodane sladkane pijače - kava, čaj in sokovi.
V kombinaciji ti izdelki ustvarjajo stalno gojišče za ustne bakterije. Le malo ljudi je dovolj trmastih, da namesto palic, piškotov in krekerjev na delo nosijo narezano papriko, oreščke, korenje ali paradižnik.
Novinarska gradiva
