Citrusi so neprimerljivi zavezniki pri razstrupljanju telesa. Poleg tega je čistilna sadna prehrana bogata z vitamini in mikroelementi, ki so odlični za kožo. Vendar ima ananas največ koristi za hujšanje od vseh citrusov.
Čistilna sadna dieta, še posebej citrusna dieta, od vas ne zahteva velikih žrtev. Vsakdo od nas občasno poje samo sadje. Običajno se takšna želja pojavi po naših tradicionalnih praznikih ali drugih priložnostih, da bi se prenajedli. Nato si telo reče, kaj potrebuje, da se učinkovito znebi nepotrebnih presnovnih produktov. In sadje je v ta namen kot nalašč, saj poleg vitaminov in elementov v sledovih, ki podpirajo telo, vsebujejo topne frakcije vlaknin - pektine, ki pomagajo očistiti črevesje ostankov hrane, hkrati pa znižujejo raven holesterola v krvi. Pri čiščenju telesa strokovnjaki še posebej priporočajo citruse, ker imajo v nasprotju z drugim sadjem sposobnost vezave strupenih kovin (vključno s kadmijem, bakrom in svincem), ki jih nato odstranijo iz telesa.
Preberite tudi: Jagodna dieta - ali je mogoče z uživanjem jagod shujšati? Prehrana poleti - lažje je shujšati poleti Grenivka: zdravilne in hujšajoče lastnosti grenivk
Enodnevna sadna dieta je lahko enolična
En dan boste jedli le citruse ter pili sokove in vodo, zato je lahko sadna prehrana za nekatere precej naporna. Zato je bolje, da se na to pripravite - vzemite si prosti čas ali pa to naredite ob koncu tedna. V tem času ne načrtujte velikih fizičnih naporov - morda se počutite nekoliko šibke. Poleg tega imate lahko zadah iz ust, nekatere pa celo glavoboli.
PomembnoArome citrusov
Ni se treba skrivati, na citrusni dieti se lahko počutite lačni. A zanimivo je, da vam verjetno ne bo pokvaril dobre volje. Zakaj? Ker imajo citrusova olja aromaterapevtske lastnosti!
Limona spodbuja delovanje, po drugi strani pa pomirja živčno napetost in odpravlja duševno težo. Oranžna pa deluje pomirjujoče, pomirja tesnobo, živčno napetost in nespečnost.
Preden se lotite čistilne sadne diete
Če imate katero koli kronično bolezen, se pred uporabo te diete posvetujte s svojim zdravnikom. Če ste okuženi z okužbo ali ste v njeni okužbi, zaenkrat raje ne uporabljajte čistilnega menija. Pa naj vas ne zamika, da bi svoje telo oskrbeli z citrusi z velikim odmerkom vitamina C, ki dejansko poveča imunost. Med okužbo in takoj po njenem zaključku telo potrebuje lahko, a raznoliko prehrano, ki mu bo poleg vitaminov zagotovila tudi krepitev ogljikovih hidratov in beljakovin. Prišel bo čas za čiščenje, ko si popolnoma povrnete moči.
Naredi to nujnoVaš meni
Zajtrk
kozarec pomarančnega ali grenivkinega soka »Drugi zajtrk kozarec pomarančnega ali grenivkinega soka, 3-4 rezine (1 cm debelega) svežega ananasa
Večerja
sadna solata
Čaj
kozarec pomarančnega soka in 3-4 rezine (1 cm debele) svežega ananasa
Večerja
sadna solata iz grenivke, mandarine in kivija, posuta s sokom ene pomaranče
Na dan, ko se držite diete, morate piti veliko vode
Če želite, da je citrusna dieta učinkovitejša, dan prej za večerjo pojejte del (150 g) mesa, obilno potresenega z limoninim sokom. Pomembno je, da takšno jed jemo tik pred spanjem, saj beljakovine in vitamin C, ki jih vsebuje, bodo stimulirali somatotropin - hormon, ki nastaja samo ponoči in je odgovoren za izgorevanje maščob.
Tako kot druga monohranila lahko tudi citrusi povzročijo dehidracijo. Zato je treba ves čas piti veliko vode - ves dan popijte 2 litra tekočine v majhnih požirkih (srednje mineralizirana voda, sadni čaji, sveže iztisnjeni citrusovi sokovi).
