Banana dieta - način za lajšanje utrujenosti in stresa

Bananova dieta vsebuje dragocene vitamine in minerale, pospešuje obnovo celic, krepi živčni sistem in, kar je najpomembneje, vam omogoča, da čez dan izgubite vsaj 1 kilogram. Počakajte torej do sobote in ... začnite hujšati.

Bananova dieta temelji na več glavnih sestavinah: vklj. banane, ovsena kaša in med, ki vsaka vsebuje različne, a za zdravje izjemno dragocene sestavine. Banane so pravi rudnik kalija, takoj za avokadom in brokolijem. V 100 gramih celuloze je 370 mg tega elementa, ki je dobavitelj vode v celice. Brez ustrezne oskrbe z vodo ne morejo živeti, pomanjkanje kalija v celici pa je kot znak njene smrti. Kalij je odgovoren tudi za prenos živčnih impulzov, človekovo razpoloženje in delovanje njegovih mišic. Dovolj je, da pojeste dve banani, da pokrijete dnevno zalogo tega elementa.

Pod debelo lupino sadja se skrivajo še drugi minerali: magnezij, baker, železo, cink, selen, fluor, mangan in jod. Kljub sorazmerno visoki kalorični vrednosti (90-103 kcal na 100 g) so banane lahko vodilna sestavina shujševalnih diet, saj takrat ne čutimo lakote. Poleg tega vsebujejo razmeroma veliko rastlinskih beljakovin, ki se bolje absorbirajo kot živalske beljakovine.
Po mnenju nutricionistov naj bi bila polovica zaužitih beljakovin, potrebnih za obnovo celic, rastlinskega izvora. Bananina celuloza vsebuje tudi beta-karoten, vitamin C in vitamine B (B1, B2, niacin). Slednja skupina spodbuja preoblikovanje maščob in beljakovin, oskrbuje celice z energijo in je hrana za živce. Njegovo pomanjkanje se kaže v slabi volji, utrujenosti, nezmožnosti koncentracije.

Preberite tudi: Banane z rjavimi lisami so škodljive - MIT

Za prehrano potrebujete:

• 9 žlic ovsene kaše
• 1,5 banana
• steklenice nesladkanega sadnega soka
• 3 žličke medu
• 2 majhni jabolki

Kako voditi bananino dieto

3-krat na dan, zjutraj, opoldne in za večerjo, jejte musli, pripravljen s 3 ravnimi žlicami ovsenih kosmičev, polovico banane, kozarcem sadnega soka in žličko medu. Za kosilo in popoldanski čaj pojejte majhno jabolko. Čez dan popijte 1,5 litra mineralne vode.

Preberite tudi: Olupek banane pomaga pri beljenju zob - RES

Bananova dieta pospešuje obnovo celic, izboljšuje oskrbo celic s kisikom in krepi živčni sistem. Zahvaljujoč njej premagate utrujenost in stres, medtem ko čutite val energije.

Bananova dieta vas očisti toksinov

Vlogo metle, ki čisti telo toksinov, imajo ovseni kosmiči, bogati z vlakninami, za ovsena vlakna pa so značilne tudi druge dragocene lastnosti. Beta-glukani, ki jih vsebuje, se pri kuhanju spremenijo v gosto kašo, ki ščiti črevesno sluznico, kar je pomembno za ljudi, ki trpijo za prebavili. Zaradi svoje visoke energijske in hranilne vrednosti ovsena kaša, tako kot banane, pomaga premagati lakoto. Oves vsebuje 2-3 krat več maščobe kot druga žita. Ugodna je tudi njegova struktura: 40 odstotkov. sestoji iz linolne kisline, anti-skleroze, zato je zelo priporočljiva, zlasti za starejše. Oves, zrno šibke zemlje, prav tako daje veliko silicija, ki podpira regeneracijo kostnega sistema in vezivnega tkiva ter preprečuje povešanje in staranje kože.

Preberite tudi: V konici banane so lahko pajkova jajca - MIT

Pomemben sestavni del bananine prehrane - med

Druga sestavina prehrane je med, najboljši dodatek, ki vam omogoča, da nadomestite pomanjkanje elementov v telesu in se zaščitite pred škodljivimi vplivi naravnega okolja. Žlica medu na dan (20 g) je dovolj, da si po hudih boleznih povrne moč, okrepi srce, izboljša delovanje jeter, ublaži toksične učinke kajenja in zlorabe alkohola. Zlati nektar deluje tudi baktericidno in razkužujoče, zato ga priporočamo pri prehladu, izcedeku iz nosu in gripi.