Liquidarianism (likvidarinizem) je prehrana, ki vključuje uživanje samo sadja in zelenjave ter samo v tekoči obliki - kaše in sokov. Likdijanrizem se redno uporablja. Spodbuja zmanjšanje telesne teže, zato ga lahko uporabljajo ljudje, ki hujšajo. Kaj je ta stroga dieta, kakšni so njeni učinki in stranski učinki?
Likvidarizem (iz angleške besede: liquid), imenovan tudi likvidarstvo, je dieta, ki vključuje popolno odpravo trdne hrane in njeno nadomeščanje s tekočo hrano: kremami, moussi, kašami, sokovi in vodo. Likvidarstvo je eden najbolj radikalnih in kontroverznih načinov prehranjevanja. Ne samo zaradi homogene oblike zaužitih živil, temveč tudi zato, ker jedilnik temelji le na zelenjavi in sadju ter dodatkih v obliki žit, žit in zelišč.
Kazalo:
- Liquidarianism - pravila prehrane
- Likvidarstvo - stranski odzivi
- Likvidarstvo - pozitivni učinki
- Liquidarianism - Kdo lahko koristi prehrani?
Liquidarianism - pravila prehrane
- med dieto ne morete jesti mesa (kakršne koli vrste), rib, jajc, mlečnih izdelkov, kruha in sladkarij; ne morete piti kave, čaja in gaziranih pijač,
- med dieto jeste samo zelenjavo in sadje ter prehranske dodatke, kot so žitna zrna, kalčki, alge, zelišča, kokosovo ali sojino mleko, pijete pa tudi čisto vodo,
- vsi proizvodi se uživajo v tekoči ali poltekoči obliki, to so sokovi, kompoti, pene in kreme,
- izdelki morajo biti popolnoma naravni, iz ekološkega kmetovanja brez kemičnih dodatkov: konzervansi, ojačevalci okusa, konzervansi, barvila in arome,
- med dieto ne morete uporabljati že pripravljenih izdelkov iz trgovine, vse obroke pripravite samo sami,
- tako pripravljeni obroki imajo kratek rok trajanja - lahko jih shranite v hladilniku, vendar največ nekaj ur,
- med dieto se ne zaužije 5, vendar se zaužije veliko obrokov - do 10 na dan.
Likvidarstvo - stranski odzivi
- omotica in glavobol
- neprijeten vonj iz ust,
- bela prevleka na jeziku,
- ekcem na koži,
- več ostankov hrane v ustih,
- hitrejše nabiranje zobnega kamna, ki ga hrana ne zdrgne,
- rahla okvara sluha ali vida.
Likvidarstvo - pozitivni učinki
Blagodejni učinki likvidarizma za telo vključujejo čiščenje telesa, izgubo teže in manjšo dovzetnost za stres.
Liquidarianism - Kdo lahko koristi prehrani?
Zelenjavno in sadno tekočo prehrano lahko uporabljajo ljudje, ki:
- imate prebavne težave,
- prekomerno telesno težo, ki želijo zmanjšati telesno težo, tj.
- želite razbremeniti prebavni sistem uživanja težke hrane,
- želite očistiti telo.
Likvidarstvo se uporablja občasno in nujno po posvetovanju z zdravnikom. Pred uvedbo likvidarizma se morate pravilno pripraviti. Zelenjavni in sadni obroki se v jedilnik uvajajo postopoma, tako da v telesu ne pride do burnih reakcij.
