Wellness

Plavanje je vadba, ki se priporoča vsem, ne glede na starost ali fizično stanje. Njegovo učenje je preprosto, tveganje za poškodbe pa majhno. Prednosti plavanja za hujšanje Ko plavamo, se naše telo bori proti vodi in to vodi do znatne porabe kalorij . Ko plavamo 30 minut, tudi brez velikega napora lahko zažgemo do 300 kilokalorij. Plava

Dinamične in statične gibke vaje izboljšujejo delovanje mišic in preprečujejo pojav lezij, kot so tendonitis in iztegnitve. Kaj je fleksibilnost? Prožnost mišic je fizična kakovost, ki z leti izgine. Otroci so prilagodljivi, vendar večina odraslih izgubi to kakovost, če je ne izvaja. Bolj prožna oseba je, manj bo poškodb mišic in sklepov ter preobremenitev . Vaje za raz

Merilnik srčnega utripa, znan tudi kot merilnik srčnega utripa ali nadzor srčnega utripa, je naprava, ki izračuna pogostost srčnega utripa, da bi telesna aktivnost naredila bolj koristno. Kaj je merilnik srčnega utripa? Gre za majhno napravo, velikosti ure, ki omogoča takojšnje merjenje srčnega utripa. Na ta n

Raztezanje mišic je ponavadi benigno in se zaceli v nekaj dneh. Nato pregled manifestacij, vzrokov in zdravljenje raztezka. Opredelitev Elongacija je oblika poškodbe mišice, ki se kaže z nenormalnim raztezanjem mišice. V določenih primerih lahko pride do raztrganine nekaterih majhnih vlaken. Ko je prizadeta večja skupina mišičnih vlaken, to ni več raztezek, temveč distanca ligamenta ali raztrganine. Vzroki El

Pri tej vrsti telovadbe je gibanje omejeno na mesto osebe in intenzivnost je zmerna. Med vajami so tudi odmori in težavnost se postopoma povečuje. Načela švedske gimnastike Gimnastični sistem iz Švedske predlaga kombinirano vadbo več vaj, namenjenih vadbi različnih delov telesa na občutljiv in skladen način. Poleg te

Trohanterični bursitis ali trohanteritis je najpogostejši vzrok bolečine v kolkih. Pogostejša je med športniki in ženskami od 40 let. Kaj je bursitis kolka Bursa je nekakšna vreča, ki hrani sinovialno tekočino, tekočino, ki deluje kot blazina med sklepi, mišicami, kostmi in kite. Bursa trocante je tista, ki pokriva kolk. Trohanter

S truplom telesa Body Crunch si ostrižite abs, noge in zadnjico, če pa morate okrepiti medenične mišice, se odločite za Kegelove vaje. Kaj je Body Cruch? Body Crunch je vadbeno kolo, ki ga je Inova zasnovala za telovadbo doma. Naprava vključuje popoln trening brez udarcev. Pomaga pri oblikovanju telesa, predvsem zadnjice in nog . Kaj

Vadba plesa je lahko enako učinkovita kot kardio vadba ali vadba. Ples je dobra alternativa telovadnici. Kako ples pomaga ljudem Ples mobilizira velike mišične skupine, kar je zelo pozitivno za različne bolezni, zlasti osteoartikularne patologije, izboljšuje vidike, kot so prožnost, moč in vzdržljivost. Ples n

Merilnik pedometra je majhna naprava, ki se uporablja za izračun števila korakov vsak dan. Kaj je pedometer? Pedometer lahko nosite na pasu ali okoli vratu. Ta naprava je zelo koristna za sedeče ljudi, seniorje in športnike. Kako uporabljati pedometer Ta naprava meri število korakov z zaznavanjem števila nihanj kolka. Vsak

Okus po adrenalinu in sobivanje z okoljem so poleg vrednosti tudi značilnosti ljubiteljev ekstremnih športov. Vse več ljudi je spretnih v tej vrsti avantur. Vadite jih lahko v zraku, vodi ali zemlji. Vključujejo hitrost in vrtoglavico, nekateri poskušajo izzvati silo narave. Ekstremni športi: opredelitev Ekstremni športi ali igre z X zahtevajo dobro kondicijo, disciplino, okus po adrenalinu in tveganju, potrebo po premagovanju ekstremnih situacij in pogum. So ne

Smučanje je ekstremni šport, ki zahteva pripravo in previdnost. Čeprav telo revitalizira, pomeni veliko porabo energije in mišični napor. Različne vrste smučanja Alpsko smučanje dela vse mišice telesa: kvadricepse, tele, zadnjico, trebuh in tudi mišice meča in ramen. Njegova praksa izboljšuje ravnotežje, koordinacijo, okretnost in koncentracijo. Poleg tega

Vigorexia je bolezen, ki jo priznava WHO in prizadene ljudi, odvisne od prekomernega športa. Približno 15% tistih, ki trenirajo med enim in več urami na dan, lahko trpi vigoreksijo. Tveganje za odvisnost je prisotno pri športnikih amaterjih, ki trenirajo približno 10 ur na teden. Ta odvisnost je sestavljena iz daljšega ukvarjanja s športom, saj se ne počuti dobro, če se nehaš ukvarjati s tem. Kaj je v

Odhod k zdravniku na predhodno oceno pred začetkom športa je pomemben za prepoznavanje možnih tveganj in na ta način zmanjšanje možnosti, da bi med vadbo utrpeli srčno-žilno nesrečo. Zakaj je pomembno opraviti zdravniški pregled Zdravniški pregled pred začetkom športa omogoča odkrivanje ljudi, ki jim grozi srčno-žilna bolezen , pa tudi tistih, ki ne bi smeli izvajati telesne vadbe zaradi prisotnosti katere koli patologije, ki bi jo kontraindicirala. Športno medici

Izvajanje neke telesne aktivnosti ali športno udejstvovanje je koristno za zdravje vsake osebe. Redne aktivnosti vam omogočajo, da kurite kalorije. Dnevne aktivnosti, ki kurijo kalorije Spodaj predstavljamo seznam aktivnosti in kalorij, ki jih lahko približno izgubite, odvisno od teže. Plezanje povzpnite na 4 nadstropja: Osebe s 50 kilogrami teže: 13 kalorij. Lju

Tukaj je pregled prednosti športnega udejstvovanja pri otrocih, pa tudi možne kontraindikacije in bistveni nasveti. Pomen športa pri otrocih Športne aktivnosti imajo za otroke številne koristi, bodisi fizične ali psihične. Na splošno je za vpis v športno društvo potrebno zdravniško spričevalo . Priporočlj

Kolikokrat na teden morate izvajati telesno aktivnost, da bo ugodno vplivala na naše zdravje? Razlike med telesno in športno aktivnostjo Fizična aktivnost in šport sta dve različni stvari. Po WHO je šport "vrsta specializirane in organizirane telesne dejavnosti." Na drugi strani INSERM opisuje šport s telesno aktivnostjo ali katero koli dejavnost, ki se izvaja doma, v službi, na javnem prevozu ali v prostem času. Zmerna

Pilates je metoda, ki vključuje seznam telesnih vaj in raztezkov, ki uporabljajo težo samega telesa. To je tehnika, ki ponovno vzgaja gibe za izboljšanje fizičnega in duševnega ravnovesja. Z neprekinjenimi in gladkimi gibi pilates krepi in stabilizira mišice predvsem trebuha, hrbtenice in medenice. Kaj

Travmatična poškodba možganov (TBI) je eden najpogostejših vzrokov umrljivosti pri populaciji, mlajši od 45 let. Večina TCE pri mladih je posledica prometnih nesreč. Drugi vzroki, ki jih je treba upoštevati, so nezgodne poškodbe in nesreče pri delu. Travmatične poškodbe možganov: prognoza Pomembne posledice pušča pomemben del prebivalstva, ki preživi hude travme, kar pomeni, da ima pomemben družinski in družbeni vpliv , pa tudi pomemben ekonomski strošek. Smrtnost bolnikov

Sladkorna bolezen je bolezen, ki prizadene vedno več ljudi. Le eden od dveh ljudi telesno aktivnost obravnava kot prednostno sredstvo za zdravljenje. Za spremembo običajev ljudi bo treba opraviti veliko komunikacijskega in informacijskega dela. Sladkorna bolezen je kronična bolezen, ki ima za posledico glikemično neusklajenost in lahko poškoduje srce in ledvice. Tel

Pred več kot petdesetimi leti so na medicinskem področju izumili stiskalna oblačila za izboljšanje tkivne obnove in prekrvavitve v pooperativnem obdobju. Ta terapevtska funkcija je bila kmalu uporabljena pri zdravljenju edemov in tromboze in se je nato razširila kot revolucija v kozmetični kirurgiji in sektorju nogavic, da bi spodbudila prekrvavitev utrujenih nog. V za