Neučinkovito hujšanje

Star sem 23 let, tehtam 58 kg z višino 174 in bi rad tehtal 55 kg Pred dvema letoma sem shujšala in moja teža je dosegla 47 kg, vendar sem se zredila in zdaj se počutim neprijetno z njo. Dnevni vnos kalorij sem zmanjšal na 800 in na kolesu začel telovaditi približno 30 minut na dan, vendar zdržim le 6 dni - potem jem sladkarije brez razmišljanja. Bojim se, da je to začetek bulimije ali kompulzivnega prehranjevanja. Ne vem, ali po strogi prehrani iz preteklosti ne morem več shujšati ali mi le primanjkuje volje.

Pomanjkanje hujšanja ni posledica šibke volje. Telo se brani pred tako drastičnimi metodami, kot jih uporabljate. 800 kcal za deklico v vaši starosti absolutno ni dovolj. V telo ne vnašate dovolj mineralov, verjetno pa bo moteno tudi razmerje beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov. Kaj to pomeni? S nenehno izčrpanostjo, draženjem, nezadovoljstvom s seboj, z okoljem, slabšo koncentracijo, pa tudi s poslabšanjem stanja kože, izpadanjem las, zlomljenimi nohti, izgubo lastnih beljakovin, motnjami v delovanju vaših notranjih organov itd.
Če jeste tako malo, si vzamete zdravje. Ni nam dano za življenje. Zanje je treba skrbeti. In počnete ravno obratno. Želiš biti lepa, vitka in srečna deklica, vendar si samouničujoča, obsedena si s hrano in ne jemlješ življenja iz tega, kar je v njej najlepše. Vedno s to dieto boste hrepeneli po sladkem. Vaši možgani potrebujejo glukozo za življenje, vaše telo pa energijo za delovanje. Sladkarije so sladkor, zato tudi napadi. Draga Azija, najboljše, kar lahko storiš zase, je, da ne shujšaš, ker si visoka, zelo vitka punca, ampak da se obrneš na psihologa, ki ti bo pustil videti svojo vitkost. To, kar se vam dogaja, ni težava s preveč kilogrami.

Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.

Katarzyna Pryzmont - dietetik, psiho-dietetik, lastnica prehranske pisarne ATP. Specializiran je za hujšanje odraslih, med drugim vodi delavnice in predavanja o motivaciji pri spreminjanju prehranjevalnih navad. "Kako se spopasti s skušnjavami med hujšanjem". Več na