Kako lahko močno zmanjšam željo po sladkem?
Izstop iz navade ne bo enostaven, je pa možen (tako kot pri cigaretah). Za začetek poskusite jesti polnovredne obroke 6 dni v tednu, dopolnjujte jih s kromom Naturella ali Olimp Lab in vitaminom B, v nedeljo pa si privoščite sladkarije. Naslednji korak je zamenjava sladkarij z bolj zdravimi sorodniki: suho sadje, temna čokolada, žele fižol in sadni želeji (tudi samo ob nedeljah). Za to poskusite jesti čim več živil, bogatih z vlakninami: zelenjavo, polnozrnati kruh. Nevtraliziral bo škodljive učinke sladkorja in zmanjšal apetit po njem. Poskusite se veliko gibati. Če uživate sladkarije enkrat na teden, boste spremenili svoj profil sladkosti in vas napolnili z veliko manj. Takoj opusti karamele, čokoladice, pecivo in piškote. namesto tega jejte sadje. Naučite se peči torte in si enkrat tedensko privoščite sebi in svojim najdražjim. Najbolj zdravi so piškoti s sadjem.
Ne pozabite, da je odgovor našega strokovnjaka informativen in ne bo nadomestil obiska zdravnika.
Iza CzajkaAvtor knjige "Prehrana v velikem mestu", ljubitelj tekov in maratonov.
